Kan sesam borstvoeding krijgen?

Sesam wordt beschouwd als een nuttig product dat een gunstig effect heeft op het menselijk lichaam. In de oudheid stond sesam bekend als een effectief medicijn om vele ziekten te elimineren. Vanwege de vele positieve eigenschappen van deze kruidachtige plant, mag het worden geconsumeerd door moeders die borstvoeding geven. Ook kunnen vrouwen de dieetsupplementen van sesamzaad binnendringen - het is een product in de vorm van olie. Men moet echter enkele regels voor het gebruik ervan tijdens het geven van borstvoeding aan het kind niet vergeten.

Wat is het gebruik van sesam en wat is de samenstelling ervan?

  1. De plant bevat veel nuttige mineralen, heilzame zuren en vitamines (A, C, B, PP). Vitamine PP-groepen spelen een sleutelrol bij de vorming van aminozuren, wat een gunstig effect heeft op de menselijke activiteit. Daarom wordt de plant als essentieel beschouwd voor de gezondheid van de moeder en haar baby tijdens de periode van borstvoeding.
  2. De samenstelling van sesam is een belangrijke stof - niacine. Deze vitamine helpt om cholesterol te normaliseren en verwijdert het op natuurlijke wijze uit het bloed. Met behulp van sesam kun je het aantal schadelijke afzettingen verminderen, de conditie van bloedvaten en het hart verbeteren.
  3. Nicotinezuur in het zaad helpt om voedsel efficiënt te verteren en vet te verbranden. Het is dankzij de wonderbaarlijke eigenschappen van sesam dat vet zich niet ophoopt onder de huid, maar wordt omgezet in de nodige energie.

Het is bekend dat sesamolie-extract de nieuw gemaakte moeder helpt om tegen vele ziekten te vechten:

  • sesam helpt om het lichaam te herstellen na een lange ziekte;
  • positief effect op de werking van de schildklier;
  • helpt bij het wegwerken van gewrichtspijn;
  • verwijdert parasieten uit de darmen;
  • normaliseert het werk van metabole processen in het lichaam.

Is het mogelijk om te eten tijdens de periode van GW? Mening van deskundigen

Als je sesam alleen in gematigde hoeveelheden gebruikt, dan zal het vrouwelijk lichaam in staat zijn om voldoende te krijgen van de belangrijkste gezondheidselementen: magnesium, calcium, zink, koper, mangaan en ijzer.

Sesamzaad bevat grote hoeveelheden calcium, die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Het is vanwege deze gunstige eigenschappen van het kruid en wordt beschouwd als nuttig voor de volledige ontwikkeling van de baby en de gezondheid van de moeder tijdens de borstvoeding.

Ondanks alle nuttige eigenschappen van dit product, zou de pas gemaakte moeder ze echter niet veel moeten misbruiken. Als je zaden in grote hoeveelheden eet, kan de penetrante geur de smaak van melk beïnvloeden. Sesam beïnvloedt ook het caloriegehalte van moedermelk.

Borstvoeding sesam

Tijdens de negen maanden van de zwangerschap verliest het vrouwelijke lichaam veel nuttig calcium. Hierdoor voelt de jonge moeder problemen met de gezondheid van het lichaam: de tanden brokkelen af, de botten knetteren, het haar wordt zwak. Om tandverlies of de ontwikkeling van een dergelijke ziekte als osteoporose te voorkomen, moet u de hoeveelheid calcium in het lichaam aanvullen. Deskundigen adviseren vrouwen in arbeid om in uw dieetproducten te komen die dit element bevatten. Onder hen kunnen sesamzaden onderscheiden worden.

Als een zogende moeder besluit om sesam aan haar dieet toe te voegen, kan haar lichaam op natuurlijke wijze gezond calcium krijgen. Dit sporenelement zal het lichaam van uw baby helpen groeien en zich ontwikkelen. Om de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen te verkrijgen, is het voldoende om gedurende de dag één theelepel sesamzaad te eten. Het resultaat van het gebruik van zaden is, zoals experts verzekeren, een maand later te zien. De conditie van de tanden, huid en haar zal aanzienlijk verbeteren.

Voedingsdeskundigen raden aan om sesamzaadjes te eten aan moeders die borstvoeding geven om de energiewaarde van moedermelk te verhogen. Als een vrouw tijdens de borstvoeding een slechte lactatie heeft, kan de melkstroom dankzij sesam precies worden verhoogd. Bovendien heeft de plant een effectief ontstekingsremmend effect, helpt om sommige ziekten van de borstklieren te bestrijden.

De zaden van de plant helpen om het werk van de immuniteit te verbeteren, helpen om belangrijke componenten aan te vullen voor het leven van het hele lichaam van een vrouw. En de mineralen en vitamines in sesam helpen om het functioneren van interne organen te verbeteren. Zaden verwijderen giftige stoffen uit het lichaam en dragen bij aan de verbetering van het hart en de bloedvaten.

Ook in de postpartumperiode hebben veel moeders moeite met het werk van de darm. Om problemen met de stoel te voorkomen, moeten vrouwen in de bevalling sesam gebruiken. Het feit is dat de componenten in de zaden natuurlijke laxeermiddelen zijn. By the way, sesam wordt tegenwoordig ook veel gebruikt om de huid op te vrolijken van ouderdomsvlekken, die na de geboorte verschijnen op het lichaam van veel vrouwen.

Feit! Sesam is zeer waardevol voor de gezondheid van de moeder en haar pasgeboren baby tijdens de borstvoeding. Het helpt haar lichaam te vullen met ontbrekende vitamines en sporenelementen. Daarom moeten moeders die borstvoeding krijgen, sesamzaadjes aan uw dieet toevoegen.

Zelfs een kleine hoeveelheid zaden kan het caloriegehalte en de kwaliteit van moedermelk verhogen. Gebruik sesam beter in kleine porties. Te veel eten is het niet waard, omdat een te grote overvloed van het product niets nuttigs voor het lichaam zal brengen. Dit kan de smaak van moedermelk veranderen, wat op zijn beurt misschien niet goed is voor de baby. Overdrijven met sesam is daarom absoluut niet de moeite waard.

De aanbevolen dosis sesam mag niet meer dan één theelepel gedurende de dag zijn. Alleen met een strikte dosering kan het lichaam de maximale hoeveelheid benodigde stoffen krijgen. Daarom is het niet de moeite waard om veel sesamzaad tegelijk te kopen.

Let op! Als de zaden te lang worden bewaard, kan hun smaak een zure smaak krijgen. En dit kan de kwaliteit van het product nadelig beïnvloeden.

Aanbevelingen voor selectie

Bij het kopen van sesamzaad is het belangrijk om aandacht te besteden aan enkele aanbevelingen:

  1. Sesame van hoge kwaliteit kan worden geïdentificeerd aan de hand van het uiterlijk van het product. Goede zaden moeten droog zijn, makkelijk verkruimelen en er mag geen schimmel op het oppervlak zijn.
  2. Voor het kopen moet je de smaak van sesam controleren. Goede zaden mogen geen bittere smaak hebben. Als er nog steeds bitterheid is, betekent dit dat de plant een chemische behandeling heeft ondergaan.
  3. Als een zogende vrouw besluit om sesamolie te kopen, moet u er zeker voor zorgen dat het vers is en een normale houdbaarheid heeft.
  4. Je moet niet meteen een grote hoeveelheid sesam kopen, anders kan het product verslechteren en heeft het een zure smaak.
  5. Om de kwaliteit van het product lange tijd te behouden, is het beter om de zaden in een glazen pot met een verzegeld deksel op te slaan. De temperatuur in de kamer waar sesam wordt bewaard, mag niet te warm zijn - het is beter om af te koelen.

Veel kopers zijn gewend om slechts één type sesame in de schappen van hun supermarkten te zien - wit. Zwarte, bruine en rode variëteiten van deze plant zijn echter ook bekend in de natuur. Op hetzelfde moment, hoe donkerder de sesamfruit, hoe nuttiger eigenschappen de plant heeft. Voedingsdeskundigen adviseren vrouwen tijdens borstvoeding om hun aandacht te richten op de look van de zwarte sesam.

Bekijk de video: Wereld Borstvoedingsweek. UNICEF (April 2020).