Hoe te stoppen met bier drinken: 8 effectieve manieren

Weinig mensen begrijpen dat verslaving aan bier niet alleen de algemene gezondheidstoestand kan beïnvloeden, maar ook de levensstandaard. Vaak kun je vrouwen ontmoeten die klagen over hun mannen. Die op hun beurt ontkennen dat de schuimende drank het welzijn van het gezin beïnvloedt. Hoe dan ook, na lange onderhandelingen komen mensen tot de conclusie dat het tijd is om van de verslaving af te komen.

De gevolgen van het drinken van bier

  1. De moderne wereld laat een stempel op de samenleving drukken. Tegenwoordig is de advertentieactiviteit vrij uitgebreid ontwikkeld. Blader op tv door de rollen waarop jongeren hun dorst lessen en genieten van een scherpe nasmaak. Als gevolg hiervan wordt de kwestie van weigering om te drinken steeds relevanter. Deze functie wordt ondersteund door het feit dat marketeers unaniem stellen dat het product absoluut ongevaarlijk is. Natuurlijk gaat de vergelijking samen met wodka of cognac, maar de essentie blijft hetzelfde.
  2. Velen geven de voorkeur aan deze misvatting voor de waarheid: "Ik drink liever een flesje bier dan 50 gram." Wodka! ". Niet iedereen denkt aan het feit dat in 2 liter. een schuimige drank (de gemiddelde dosis van een grote gebouwde man) bevat evenveel ethanol als 0,5 l. wodka. In eerste instantie hecht een persoon niet veel belang aan zijn verslaving, waardoor de hoeveelheid bier die elke keer wordt geconsumeerd aanzienlijk toeneemt.
  3. Ervaren experts voerden een onderzoek uit en ontdekten dat de verslaving aan bier zich 5 keer sneller ontwikkelt dan wodka en andere sterke dranken. Hierdoor wordt schuim verkregen door de componenten te vergisten, het bier verliest al zijn gunstige eigenschappen. Ja, het bevat vitamine B, maar om een ​​dagelijkse dosis te krijgen, moet je ongeveer 8 liter drinken. alcoholmedicijn in één stap.
  4. Als gevolg van de frequente consumptie van bier is de hartspier uitgeput, het gebrek aan voedingsstoffen, in het bijzonder kalium, ontwikkelt zich. Op het einde begint een persoon met het functioneren van het cardiovasculaire systeem, vaak lijden de hersenen, verslechtert het geheugen. Overmatige productie van oestrogeen beïnvloedt niet alleen de gezondheid van vrouwen, maar ook mannen.
  5. Verstoringen van hormonale niveaus beïnvloeden de potentie bij mannen en veel vrouwen ontwikkelen onvruchtbaarheid. Deze functie wordt bereikt vanwege het feit dat het lichaam stopt met het synthetiseren van hormonen en deze van buitenaf krijgt. Vanwege de beschikbaarheid van bier op het gebied van prijsbeleid, wennen mensen uit verschillende segmenten van de bevolking aan het drankje, ongeacht geslacht, leeftijd of geslacht.

Hoe zich te ontdoen van verslaving aan bier

Experts zeggen dat verlangen wordt beschouwd als het belangrijkste in het elimineren van een verslaving. Dan verloopt het proces snel en zonder emotionele schokken.

Stap nummer 1. Bestudeer de schade van alcohol aan het lichaam
Eerst en vooral beseffen hoe schadelijk het gebruik van bier uw gezondheid beïnvloedt. Bij mannen begint de buik te groeien, de borst groeit, er verschijnt overdadige vegetatie op het lichaam. Ook zijn er storingen in het zenuwstelsel, het ontwikkelen van nier- en leverfalen.

Vaak van bierliefhebbers hoor je dat het drankje de activiteit van de hartspier en de bloeddruk nadelig beïnvloedt. Even belangrijk voor mannen is de vruchtbare functie, met name de potentie en het vermogen om seks te hebben. Voor mensen die in grote hoeveelheden schuim gebruiken, gebeurt seks elke maand minder en minder.

Stap nummer 2. Verminder de bierconsumptie
Niet alle mensen kunnen bogen op uitstekende wilskracht. Als u zichzelf als een vergelijkbaar aantal mensen beschouwt, verlaag de dosis dan geleidelijk. Eerst, drink niet 3, maar 2 flessen tegelijk, het veld hiervan gaat naar een. Je hoeft jezelf niet in een staat van stress te brengen, bier met geweld te weigeren. Probeer logisch te handelen om de constante gedachte "Ik wil een biertje!" Uit het hoofd te elimineren.

Let op consistentie in alles. Als je na het werk bier drinkt, houd je deze traditie bij, maar verminder nogmaals het bedrag. Na een bepaalde periode zult u merken dat de tractie verdwijnt. Op dit moment is het noodzakelijk om de verslaving volledig te laten varen. Als de uitdrukking "volledig stoppen met drinken" eng is, vervangt u de alcoholische drank door een niet-alcoholisch equivalent.

Stap nummer 3. Vind een hobby
Veel mensen, vooral mannen, drinken bier vanwege de grote hoeveelheid vrije tijd in de avond. In plaats van dat je je op je gemak voelt met een fles schuim, neem je het einde van de dag goed. Je kunt je aanmelden voor een sectie boksen of een uur joggen voordat je naar bed gaat.

Sommige mannen geven de voorkeur aan tijd doorbrengen in een kring van niet-drinkende vrienden, deze aanbeveling zal ook nuttig zijn. Als je niet op een vergelijkbare manier kunt ontspannen, zoek dan naar andere manieren. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om naar de sauna te gaan of om kebabs in de natuur te frituren.

Overweeg buitenactiviteiten als alternatief. Absoluut alles zal doen: skiën, sneeuwscooter, schaatsen, snowboarden, fietsen, etc. Klimmen, houtsnijden, zwemmen. Gaandeweg begint de hobby alle gedachten in beslag te nemen, met als gevolg dat de drang om te drinken naar de achtergrond verdwijnt.

Stap nummer 4. Vervang bier door andere producten.
Natuurlijk zijn er veel andere dranken die qua smaak superieur zijn aan bier. Probeer het gebruikelijke "dieet" te veranderen, bijvoorbeeld vers sap, aardbeien smoothie, een kopje echte koffie, cacao, premium thee en andere geneugten van het leven. Milkshakes, yoghurts worden als niet minder smakelijk beschouwd.

Veel mannen ontdoen zich van de verslaving aan bier helpt het klikken van zaden, noten, gedroogd fruit. Het is noodzakelijk voorzichtig op dergelijke producten te leunen, omdat ze vrij veel calorieën bevatten. Houd je aan de regel: als je een biertje wilt - heb je schuimend gegeten of vervangen door een ander drankje.

Stap nummer 5. Maak een plan
U kunt de verslaving aan de schuimende drank niet kwijtraken zonder specifieke data. Stel een doel om te stoppen met bier drinken in 2-3 maanden. Als de afhankelijkheid zich te veel manifesteert, houd dan een dagboek bij, noteer je gedachten en prestaties erin. Vraag je familieleden om hulp, ga ermee akkoord dat ze geen bier zullen drinken in je aanwezigheid. Je kunt een periode van ongeveer zes maanden kiezen, zolang je constant in de geassembleerde staat bent. Anders beginnen gedachten in mijn hoofd te ontstaan.

Breek de geselecteerde periode in vier tijdsintervallen. In de eerste staat staat dat je niet meer dan 4 keer per week bier mag drinken. De tweede verlaagt het aantal tot 2 keer per week, de derde - 1 keer per week enzovoort. Uiteindelijk moet je tot de conclusie komen dat de weigering van bier ten volle voorkomt. Volg duidelijk het schema, schend niet de timing en de hoeveelheid schuim dronken, wat er ook gebeurt.

Stap nummer 6. Beloon jezelf financieel
De meest voorkomende oorzaken van alcoholverslaving worden beschouwd als een depressieve emotionele toestand, financiële problemen, stoornissen in het gezin en op het werk. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat problemen met het drinken van bier nergens verdwijnen. Uiteindelijk word je nuchter en word je je bewust van de hele ellendige essentie van het zijn. Moedig jezelf aan in alle stadia van het stoppen met alcohol en begin een traditie van geldelijke beloningen.

Koop een grote spaarpot, bij voorkeur transparant. Stuur dagelijks het bedrag dat u aan bier besteedt. Aan het einde van de maand opent u de spaarpot en berekent u de besparingen. Het bedrag zal indrukwekkend zijn, voor u zal het als een extra stimulans dienen. Je bent geschokt door het cijfer dat je hebt uitgegeven aan schadelijke alcohol. Op dezelfde manier kunt u doen tijdens het stoppen met roken of andere alcoholische dranken.

Zodra het spaarvarken vol is, neemt u de besparingen en besteedt u het aan iets dat de moeite waard is. Dit kan een hometrainer zijn, een reis naar het buitenland, een bontjas voor zijn vrouw, etc. Het belangrijkste is om geld in een "nuttig" kanaal te stoppen.

Stap nummer 7. Denk aan de toekomst
Het is geen geheim dat verlangen naar alcohol schadelijk is voor de gezondheid. Denk aan de toekomst, je wilt waarschijnlijk kinderen hebben (als ze nog niet bestaan). Bij veelvuldig gebruik van bier is er een risico op onvruchtbaarheid voor zowel de mannelijke helft van de bevolking als het vrouwtje.

Psychologen zijn tot de conclusie gekomen dat 45% van de gezinnen uit elkaar valt vanwege de verslaving van een van de partners aan alcohol. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in carrière en persoonlijke groei, ze lijden aan geestelijke gezondheid, een persoon verliest het verlangen naar meer.

Van mensen die regelmatig bier drinken, straalt een onaangename geur uit, vooral bij gesprekspartners en collega's. Probeer te analyseren wat er aan de hand is, teken voor jezelf een gelukkige toekomst met vele overwinningen. Streef ernaar elke dag beter te worden, materieel en geestelijk te ontwikkelen.

Stap nummer 8. Geef geen bier op tijdens vakanties
Psychologen hebben een interessant feit afgeleid dat het verband aantoont tussen de weigering van alcohol en de wens om het nog meer te gebruiken. Als je jezelf regelmatig de gebruikelijke "vreugden" ontzegt, zal dit ertoe leiden dat de sluitertijd op een dag "nee" wordt. Maak er daarom een ​​gewoonte van om jezelf op vakantie te verwennen. Het is niet nodig om dronken te worden "in de binnenzool", één fles is genoeg voor volledige tevredenheid.

Tegelijkertijd is het belangrijk om de cultuur van drinken te observeren: in het begin aten ze, daarna dronken ze langzaam (geproefd) schuimig. Als je na het feest tot de conclusie bent gekomen dat de gewoonte walgelijk is, geef het dan helemaal op. Dit feit geeft aan dat de hersenen al onder andere fundamenten zijn herbouwd.

Praktische aanbevelingen

  1. Eerst moet je van jezelf houden. Zoals de praktijk laat zien, zult u niet langer kunnen stoppen met bier drinken op verzoek van uw vrouw of kennissen. Het is belangrijk om dit voor uw eigen bestwil te doen.
  2. Begin met sporten. Actieve fysieke activiteit elimineert de wens om te roken of te drinken. Op het einde zul je een golf van kracht en trots voelen op je eigen prestaties.
  3. Om je vechtlust te versterken, prijs jezelf zelfs voor kleine overwinningen. Neem de gewoonte om na 5-7 dagen niet-bier te dineren in uw favoriete restaurant.
  4. Roep de steun van geliefden op. Vraag hen om geen bier te drinken in uw aanwezigheid, samen recreatieve activiteiten bij te wonen. Neem een ​​pauze van de obsessieve gedachte van drinken op een gemakkelijke manier.
  5. Zoek een bedrijf van gelijkgestemde mensen die ook proberen te stoppen met drinken. Steun elkaar, breng 's avonds door met thee en cake, en niet met een flesje bier.

Het is gemakkelijk om te stoppen met bier drinken, als je een bepaalde volgorde volgt. Om je leven niet te breken en je financiële situatie op orde te brengen, moet je een plan ontwikkelen en vertrouwde dingen anders bekijken. Houd van jezelf, rekruteer de steun van familieleden, vind een hobby.

Video: Top 10 redenen om te stoppen met alcohol drinken

Bekijk de video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits (September 2019).