Amandel tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Amandelen worden beschouwd als een elite-noot, die een delicate oosterse smaak, een helder aroma en veel nuttige eigenschappen heeft. Voedingsdeskundigen raden de aanstaande moeder aan om amandelen minstens enkele keren per week te gebruiken, wat een gunstig effect zal hebben op de zwangerschap en de ontwikkeling van de baby.

Natuurlijk bevat de noot veel vetten en geconcentreerde substanties, evenals essentiële oliën, die allergieën kunnen veroorzaken of algemene malaise kunnen veroorzaken. Gebruik daarom amandelen tijdens de zwangerschap zorgvuldig, strikt controlerende porties.

Chemische samenstelling

Amandel wordt beschouwd als een van de meest gezonde noten vanwege zijn verbazingwekkende samenstelling:

  • schoonheid vitamines A en E, evenals B en PP;
  • Riboflavine (100 g amandelen bevatten meer dan de helft van de dagelijkse waarde);
  • meervoudig onverzadigde vetzuren (oliezuur, linolzuur en andere);
  • eiwitten;
  • as;
  • voedingsvezels;
  • etherische oliën;
  • organische zuren;
  • essentiële en niet-essentiële aminozuren;
  • macro- en micro-elementen (magnesium, ijzer, calcium, zink, selenium, kalium, fosfor, mangaan en andere).

Vitamine B9 (foliumzuur) is noodzakelijk voor een zwangere vrouw in het eerste trimester, omdat het het optreden van geboorteafwijkingen en foetale defecten voorkomt (bijvoorbeeld pathologie van de ontwikkeling van de neurale buis).

Andere vitaminen van groep B samen met magnesium en fosfor versterken het zenuwstelsel van de toekomstige moeder en kind, herstellen de neurale verbindingen. Ze maken stemmingswisselingen minder opvallend, verminderen angst en nervositeit, prikkelbaarheid, stress en depressie. Bovendien verbeteren deze vitaminen en sporenelementen geheugen, aandacht en prestaties, verbeteren ze de gemoedstoestand.

Vitamine E is een natuurlijke antioxidant die celoxidatie voorkomt en radicalen uit het lichaam verwijdert. Dit vermindert de kans op het ontwikkelen van goedaardige en kwaadaardige tumoren.

Vitaminen A en E beschermen de huid tegen striae, verminderen verslapping en cellulitis, versterken de epidermis en maken strakker.

Plantaardige eiwitten zijn een goed bouwmateriaal voor het spierstelsel en het bewegingsapparaat van het kind. Calcium in de samenstelling helpt ook om het bot- en kraakbeenweefsel van de foetus, het skelet en de tanden van de zwangere vrouw zelf te versterken.

Vetzuren normaliseren de secretoire functie van de geslachtsklieren, zodat voldoende hormonen worden geproduceerd om een ​​normale zwangerschap en algemene hormonale niveaus te handhaven. Ze nemen ook deel aan gasuitwisseling, waardoor de cellen van het kind en de moeder zuurstofverzadiging krijgen. Een voldoende hoeveelheid linolzuur en oliezuur voorkomt vertraagde ontwikkeling van de foetus, gemiste abortus en vermindert het risico van een miskraam, vroeggeboorte.

Essentiële oliën activeren het immuunsysteem van zwangere vrouwen en verhogen de weerstand van het lichaam tegen ziekten en allergieën.

Kalium heeft een positief effect op de hartspier, die wordt gedwongen bloed door een extra cirkel van bloedcirculatie (placenta) te pompen. Ook versterkt dit spoorelement de vaatwanden, waardoor hun oppervlak elastisch en meer resistent is voor het hechten van atherosclerotische of cholesterolplaques.

Hoe is amandel nuttig tijdens de zwangerschap?

De korrels van een geurige walnoot hebben de volgende eigenschappen die nuttig zijn voor zwangere vrouwen en hun nakomelingen

  1. Ze verminderen psycho-emotionele prikkelbaarheid, zodat de aanstaande moeder niet klagen over slapeloosheid en frequente ontwaken.
  2. Verminder de concentratie van suiker in het bloed, wat belangrijk is voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes.
  3. Versterk het cardiovasculaire systeem, normaliseer de bloedstroom, versnellen de productie van bloedcellen.
  4. Produceer preventie van hypertonie van de baarmoeder.
  5. Verminder het niveau van "slechte" cholesterol in het bloed, wat belangrijk is voor moedersvleeseters.
  6. Verbetert de spijsvertering en darmmotiliteit. Helpt bij het bestrijden van misselijkheid en braken in het eerste trimester, met chronische constipatie in het tweede en derde deel.
  7. Versnel de celdeling, wat belangrijk is bij de diagnose van 'langzame groei van de foetus'.
  8. Verminder pijn, elimineer hoofdpijn en migraine, maagkrampen en darmkrampen.
  9. Voorkom bloedarmoede door ijzertekort, evenals nierstenen en urolithiasis.
  10. Produceert een gemakkelijk choleretic en laxerend effect.
  11. Versterk haarzakjes en spijkerplaten.

Amandelen kiezen en eten

Het meest nuttig voor de toekomstige moeder zullen zoete rauwe amandelen zijn, die in de schaal worden verkocht. Onderzoek alvorens te kiezen de integriteit ervan, inspecteer op roest, stof, schimmel, enz. Voor een betere conservering wordt de kern van de noot verkocht in een verzegelde verpakking.

Verfijnde zoete amandelen kunnen zowel in zakken als in bulk worden verkocht. Let op de kernen - ze moeten soepel, gelijk en in dezelfde schaduw zijn. Verschrompelde, te zachte en trage noten worden niet aanbevolen om te eten.

Als de amandelen vers zijn, zal het aroma delicaat en zeer aangenaam zijn. Anders is er de geur van bitterheid of ontbrekende plantaardige olie.

Als je geroosterde noten koopt, vraag dan of de warmtebehandeling met boter is uitgevoerd. Het is noodzakelijk dat tijdens het koken de noot in zijn eigen sap wordt geroosterd.

Bittere variëteit van amandel is samengesteld uit waterstofcyanide, dat giftig is voor het lichaam van de moeder en het kind. Dergelijke noten, zelfs in een thermisch verwerkte vorm van de toekomstige moeder gecontra-indiceerd.

Let niet op opvallende verpakkingen met amandelen. Vaak hebben geïmporteerde oosterse snoepjes conserveringsmiddelen, smaakstoffen en smaakversterkers in de compositie.

Het is noodzakelijk om noten alleen op een droge koele plaats op te slaan, weg van warmtebronnen en zonlicht. De container moet hermetisch worden gesloten en mag geen vocht doorlaten.

Contra-indicaties en bijwerkingen van amandelen

Walnoot bevat extractieve componenten en essentiële oliën die maagzwaarte kunnen veroorzaken en de gezondheid van sommige aanstaande moeders nadelig kunnen beïnvloeden.

Helaas zijn amandelen een veel voorkomend allergeen. Als u een voorgeschiedenis van voedselallergieën heeft, raadpleeg dan een allergoloog voordat u op de geurige korrels leunt.

De aanstaande moeder moet er rekening mee houden dat noten vetzuren en lipiden bevatten, waardoor er voldoende calorieën zijn. Het wordt afgeraden om amandelen in het laatste trimester te gebruiken, evenals in de aanwezigheid van overgewicht.

Een categorische contra-indicatie is de aanwezigheid van cardiovasculaire pathologieën (tachycardie, aritmieën, voorgeschiedenis van een infarct, enz.), Evenals stoornissen in het hemostatische systeem.

Als u de pit te vaak eet en de dosering overschrijdt, zijn de volgende nevenreacties mogelijk:

  • duizeligheid en hoofdpijn;
  • algemene zwakte;
  • acute voedselallergieën (tot anafylactische shock);
  • pijn in de galblaas, scherpe afscheiding van gal, brandend maagzuur;
  • indigestie, diarree;
  • verhoogde toxicosis symptomen;
  • psycho-emotionele stoornissen (bijvoorbeeld een staat die vergelijkbaar is met verdovende intoxicatie).

Om amandelen alleen het lichaam van een zwanger en ongeboren kind te laten profiteren, is het aan te bevelen om niet meer dan tien kernen per dag te consumeren. Beginnen met het invoeren van de noot in het dieet moet geleidelijk gebeuren, te beginnen met 1-2 dingen per dag.

Als de zwangerschap veilig verloopt en de aanstaande moeder geen contra-indicaties heeft voor gebruik, dan is de amandel een uitstekende snack. Deze noot zal het lichaam verzadigen met energie, angstige gedachten verlichten en het immuunsysteem versterken.

Video: wat gebeurt er met het lichaam als je maar 4 amandelnoten eet

Bekijk de video: Track en trace op OK Reinier de Graaf ziekenhuis (Januari- 2020).