Hoe depressie thuis te genezen

Hoe vrolijk iemand ook is, depressie kan iedereen dekken. Bovendien gebeurt het soms vrij onverwacht en hangt het vaak niet af van ouderdomscrises. Depressie is gevaarlijk. Het vertraagt, absorbeert, berooft alle vreugde van het leven en, wat het ergste is, leidt in sommige bijzonder moeilijke gevallen tot zelfmoord. De wereld is mooi en je moet het alleen in rijke kleuren zien. Maar hoe dit te bereiken en de langdurige wanhoop te verslaan, zullen we je vertellen.

Depressie: zoals het is

Depressie is een ziekte van onze tijd, iedereen weet het, maar in de praktijk zijn velen het tegengekomen. Soms (en dit gebeurt nogal vaak) nemen ze per vergissing tijdelijke vermoeidheid voor de ziekte, of bedenken ze zelfs een valse staat, omdat deze nu in de mode is. Maar het probleem is dat de echte kwaal zeer verraderlijk is. Beginnend in de diepten van de menselijke psyche, groeit het uit tot zijn wortels en vernietigt niet alleen de mentale toestand, maar ook de fysieke. Rustig, geleidelijk wint depressie alle mogelijke territoria en neemt felle kleuren, die de wereld alleen in grijstinten schilderen.

Deze toestand is erg gevaarlijk. Het berooft iemand van de vreugde van het leven, trekt energie en leidt tot lichamelijke ziekten die de cirkel sluiten. Als je niet op tijd oplet, probeer dan niet de patiënt te helpen en hem niet uit de poel van hopeloosheid te trekken, alles kan slecht eindigen. Als de depressie sterker en groter wordt, komt het misschien niet vanzelf. Hoop dan alleen vrienden, artsen, specialisten.

Maar over het algemeen is de redding van een verdrinkende persoon alleen afhankelijk van de verdrinkingspersoon zelf. En een persoon kan een probleem veel effectiever aanpakken, maar alleen als hij het op tijd opmerkt en hem niet toestaat de draaikolk van moedeloosheid te slepen. Hiervoor moet u de eerste symptomen van het begin van de ziekte kennen.

Symptomen van depressie

  1. Depressie ontwikkelt zich geleidelijk. Alles kan beginnen met periodieke paniekaanvallen, angstgevoelens, prikkelbaarheid en zelfs tranen. Aanvankelijk verschijnen dergelijke aanvallen zelden, maar na verloop van tijd zullen ze steeds vaker voorkomen.
  2. Twijfel aan zichzelf, jaloezie jegens anderen is ook een van de tekenen. Een persoon begint zichzelf te verwijten dat hij waardeloos is, niet weet hoe en wat hij niet kan, terwijl anderen om hem heen alles bereiken waarvan ze dromen.
  3. Afsluiting, gebrek aan interesse in wat eerder gefascineerd was. Angstsymptoom. Als je hebt gemerkt dat je steeds meer alleen wilt blijven en je overgeeft aan trieste gedachten, en hobbies uit het verleden zinloos en saai lijken, is dit een duidelijke manifestatie van een stijgende depressie.
  4. Lichamelijke aandoeningen: slapeloosheid, vermoeidheid, lethargie, hoofdpijn en spierpijn. In combinatie met een slecht humeur en alle toenemende staten van angst, angst, zelfbeschuldiging zijn duidelijke tekenen van een zich ontwikkelende aandoening.

De meeste zelfmoorden zijn helaas te wijten aan het feit dat iemand in een diepe depressie is geraakt en er niet uit kon komen. Hij werd opgeslokt door een grijze wereld zonder vreugde, licht, aangename momenten en liefde. Dus, zodat dit niet gebeurt, moet u duidelijk begrijpen welke maatregelen ter bestrijding van de ziekte bestaan.

Totale overwinning, of hoe depressie te verminderen

Depressie bestrijden is een complexe gebeurtenis en het is niet beperkt tot één ding. In bijzonder gevorderde gevallen moet men zich wenden tot specialisten die een medicamenteuze behandeling (en soms ook een klinische opname) kunnen voorschrijven. Maar toch, in de meeste gevallen kunt u het alleen aan.

  1. Diagnose. Als je een constante wanhoop hebt opgemerkt, die aan de wanhoop grenst, denk dan: waarom is dit? Analyseer je leven zorgvuldig. Misschien de reden voor scheiding? Of heb je alleen maar chronische stress, of iemand die sterk beledigd is? Zodra de reden voor het vinden van, de vijand zal worden geconfronteerd, en het zal gemakkelijker zijn om hem te bestrijden.
  2. Verandering van omgeving. Een van de meest effectieve manieren is om de omgeving, de omgeving volledig te veranderen, alles te gooien en ergens heen te zwaaien. Misschien het dorp naar de grootvader, naar een nieuw land, naar een andere stad. Veranderingen hebben altijd een positief effect op de menselijke energiereserves, dus worden ze voornamelijk in een depressieve toestand aanbevolen.
  3. Positieve emoties. Zonder hen ook, nergens. Maar hoe bereik je een positief resultaat? Ten eerste, gun jezelf een soort van avontuur, dat niet bindend is, maar tegelijkertijd nieuw en ongewoon. Er zijn veel opties: spring met een parachute, vlieg in een ballon of in een windtunnel en bezoek nu modieuze contactdierentuinen. Ten tweede zullen nieuwe relaties je ook stimuleren en vitaliteit toevoegen. We waarschuwen je meteen: dit zou een frivole roman moeten zijn, zonder plannen of vooruitzichten. Bijvoorbeeld toevlucht.
  4. "Snacks". Om de stemming recht te trekken, de immuniteit te verbeteren en, als gevolg daarvan, de weerstand tegen de ziekte, zal het voedsel helpen. Allereerst - chocolade. Het is eigenlijk aanwezig in het zogenaamde "hormoon van vreugde", zoveel mensen raken van de consumptie van cacao en al zijn derivaten, dit is positief. In de tweede plaats citrusvruchten, maar ook aardbeien. Het lijkt erop dat de natuur zelf, door ze te creëren, ons beschermt tegen ziektes. Het enorme gehalte aan vitamine C, de verfrissende smaak met zuurheid, heldere kleuren - dit alles zal de depressie afschrikken.
  5. Lichamelijke activiteit Als een persoon veel beweegt, wordt hij niet alleen moe, maar leeft hij ook volledig. Geen wonder dat er gezegd wordt dat het leven in beweging is. Kijk naar kleine kinderen: ze doen constant iets en raken zelden heel erg boos. Ze hebben eenvoudig geen tijd om hun hart te verliezen. Het fysiek vermoeide lichaam voelt zich levend en valt snel in slaap, waardoor er geen tijd overblijft voor droevige reflecties, daarom is sport een van de beste manieren om depressie te bestrijden. Dansen, zwemmen, aerobics, bodybuilding - nu is de keuze echt geweldig en voor iedereen toegankelijk.
  6. Hobby's en entertainment. Een persoon moet een favoriete activiteit hebben, anders zal hij depressief worden. De moderne entertainmentindustrie biedt een oneindig aantal hobby's waar je jezelf kunt uitproberen, evenals activiteiten die je kunt bijwonen. Ontken jezelf niet dit!

Alleen een positieve, positieve houding en je eigen verlangen om gelukkig te zijn zullen je helpen om volledig van de depressie af te komen. We willen dat je voor eens en altijd deze kwaal oplost!

Bekijk de video: Het is afgelopen met stemmingswisselingen 1 Joyce Meyer Emotionele pijn genezen (Januari- 2020).