Hoe de zenuwen te kalmeren tijdens de zwangerschap: 7 manieren

Een zwangere vrouw is een vulkaan. Onvoorspelbaar, humeurig en buitengewoon. Hormonen, misverstanden over geliefden, problemen in het gezinsleven en op het werk kunnen de kalmte van de toekomstige moeder ondermijnen. Het explodeert in seconden en vernietigt alles met zijn agressie.

Negatieve emoties kunnen de foetus beïnvloeden. Kinderen van wie de moeders tijdens de bevalling erg nerveus werden, werden te actief, rusteloos en prikkelbaar. Stress tijdens de zwangerschap kan leiden tot verstoring van de vorming van embryonale zenuwcellen, de baby wordt geboren met afwijkingen. In de late zwangerschap kunnen zenuwinzinkingen leiden tot hypoxie van het kind en tot vroeggeboorte. Daarom moet je je kunnen kalmeren en afstemmen op een positieve golf.

Psychologische houding

De psychologische houding van de moeder is de belangrijkste voorwaarde voor het dragen van een gezond kind. Het hangt alleen van u af in welke toestand en stemming u het kind zult brengen. Als u het hart van een baby draagt, stop dan met het reageren op externe factoren. Geabstraheerd uit problemen, zul je begrijpen en vergeven, geloof me. Voor zwangere vrouwen worden velen behandeld met neerbuigendheid, het is natuurlijk. Laat al je problemen vallen, wat kan belangrijker zijn dan het kleine leven dat in je lichaam is ontstaan? Denk aan je baby, die gezond, mooi en gelukkig zou moeten worden geboren. Alle problemen die je later beslist wanneer je bevalt. In de tussentijd moet je zijn als onder een koepel, in veiligheid en weg van de onrust in het leven.

De steun van geliefden is ook belangrijk in deze toestand. Familieleden, echtgenoot, kinderen en ouders moeten de toekomstige moeder ondersteunen. Je kunt in geen geval aan een zwangere vrouw vertellen dat ze geïrriteerd, betraand, wispelturig is geworden. Je kunt haar niet vertellen dat ze herstelde of stout was. Het is onaangenaam om dergelijke dingen zelfs voor gewone vrouwen te horen, wat te zeggen over een zwangere vrouw. Als de toekomstige moeder beledigd is, gromt en vloekt, kun je alles vertalen in een grap - ze zeggen, een beetje mopperen zal hier geboren worden. Je kunt een conflict niet tegenkomen, met uitbarstingen van woede en agressie.

Een zwangere moeder mag geen negatieve informatie van buitenaf ontvangen. Je moet niet naar het nieuws kijken met elementen van bloedvergieten, je hoeft financiële of huisvestingsproblemen niet zo ver mogelijk te melden. De omgeving van de toekomstige moeder moet weten dat een tragisch incident uit het leven van een zwangere vrouw niet mag worden verteld aan een zwangere vrouw. Bedenk dat een vrouw alle informatie ter harte neemt. Onaangenaam nieuws kan haar in een dilemma brengen.

Veel vrouwen werken tot de zevende maand van de zwangerschap. Ze moeten elke dag naar hun werk gaan, hun taken vervullen, problemen oplossen. Samenvatting van het nerveuze werk, vraag je baas om over te gaan naar een meer ontspannen soort werk. Maak je geen zorgen over het verlies van je plek - zwangere vrouwen kunnen niet worden ontslagen, maar haar werkplek wordt wel gered. Wees niet nerveus over de verkeerde baan, de baas, of hij nu een vrouw of een man is, zal zeker je positie betreden. Als werkmomenten u geen gemoedsrust geven, neem dan een week vakantie of ziekteverlof.

Hoe de zenuwen te kalmeren tijdens de zwangerschap

Hier zijn enkele effectieve en veilige manieren om je te helpen kalmeren als je een baby onder je hart draagt.

  1. Voetmassage. Massage is altijd aangenaam, vooral voor een zwangere vrouw. Het is in staat om de bloedcirculatie in de voeten te verbeteren, zwelling te verlichten, te kalmeren.
  2. Grass. Bouillon van sommige kruiden kan snel en veilig vermoeidheid verlichten. Maak een collectie valeriaan, moedermelk, kamille, salie en munt om water te koken. Laat de bouillon staan ​​en zeef het. Drink 's morgens en' s avonds een half glas. Binnen een paar dagen merk je een verbetering van je emotionele toestand.
  3. Lichamelijke activiteit Vreemd genoeg, maar sport en lichaamsbeweging verwijderen gevoelens en agressie. Zwangere vrouwen kunnen natuurlijk geen halters zijn en lopen, maar sommige soorten fysieke activiteit kunnen niet alleen worden uitgevoerd, maar ook noodzakelijk. Deze omvatten gymnastiek voor zwangere vrouwen, wandelen, zwemmen, yoga. Lopen voor het slapengaan rond vijvers en in bosrijke gebieden is het beste kalmerend middel.
  4. Vitaminen. We moedigen u niet aan om multivitaminecomplexen te drinken, maar als ze worden voorgeschreven door een arts, mag u de inname ervan niet onderbreken. We hebben het hier over vitamines die een zwangere vrouw zou moeten oplossen met fruit, groenten, vlees, zuivelproducten. Een volledig gebalanceerd dieet zorgt ervoor dat de baby zich normaal kan ontwikkelen en de vrouw - om de verbrijzelde zenuwen te kalmeren.
  5. Music. Muziek is een onwaarneembare en ongelooflijke substantie die iemand kan helpen wanneer hij ziek of goed is. Luister naar aangename melodieën, favoriete liedjes, grappige deuntjes - het kalmeert de zenuwen en verbetert de gemoedstoestand.
  6. Vecht tegen slapeloosheid. Veel vrouwen zijn nerveus omdat ze aan slapeloosheid lijden. Zorg voor dit - loop voor het slapengaan, koop een kussen voor zwangere vrouwen, drink 's avonds melk met honing.
  7. Tekening. Deze interessante en effectieve oefening kan een persoon kalmeren, zelfs onder de zwaarste stress. Als je negatieve emoties ervaart, probeer ze dan op papier uit te drukken - dit zal je helpen er vanaf te komen.

Als je niet kunt helpen om je te kalmeren, maak je dan klaar voor de geboorte van het kind. De noodzaak om kinderwagens en kinderbedjes te kopen, de kamerindeling, de voorbereiding van luiers en de duizenden noodzakelijke details, bespaart u slechte gedachten.

Zoals de bekende heldin van het beroemde boek "Ik zal er morgen over nadenken" placht te zeggen. Als de problemen zich opstapelen, laat u de oplossing vallen voor de periode dat de baby in uw handen ligt. In de tussentijd krijgt u alleen positieve en hoogwaardige emoties. Wat zou tenslotte belangrijker kunnen zijn dan het kleine geluk dat groeit onder het hart?

Bekijk de video: Hoe bestrijd je brandend maagzuur (September 2019).