Kunnen zwangere vrouwen aardbeien eten?

De oorsprong in het lichaam van het nieuwe organisme van een vrouw is een waar wonder van de natuur. Het is verbazingwekkend hoe levensprocessen plaatsvinden en in slechts 9 maanden groeit een volwaardig kind uit dezelfde cel van de vader en moeder, in staat om zelfstandig te eten, te ademen en te leven. De gezondheid van kinderen hangt niet alleen af ​​van de genetische factor. De prenatale ontwikkeling van de baby heeft een grote invloed. De moeder draagt ​​een enorme verantwoordelijkheid voor deze periode, omdat het de vrouw is die afhankelijk is van voeding, de neiging tot verslavingen, het nemen van vitamines, het bezoeken van de dokter, enz. Het is belangrijk om de toestand van de baby in de baarmoeder te controleren, en vooral, je moet goed eten. Het dieet moet gevarieerd en uitgebalanceerd zijn, het moet eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten. Het is erg belangrijk om te leunen op zuivelproducten, vlees en vis, groenten en fruit. Het is moeilijk om een ​​toekomstige moeder te vinden die, minstens één keer in de hele periode van de zwangerschap, zich niet zou willen laten smullen van sappige rode aardbeien. In dit artikel zullen we proberen de voordelen van deze verbazingwekkende bes in overweging te nemen en uitzoeken of aardbeien zo veilig zijn tijdens de zwangerschap.

Nuttige eigenschappen van aardbeien tijdens de zwangerschap

Aardbei is een van de meest voorkomende en meest geliefde menselijke bessen. Aardbeien worden gebruikt om verschillende desserts en drankjes te maken. Aardbeienmaak en -aroma worden overal gebruikt - van de productie van papier en servetten tot de productie van tabak. De rode bes bevat een enorme hoeveelheid vitamines, macro- en micronutriënten, vezels en organische zuren. Dit alles maakt aardbeien niet alleen smakelijk, maar ook zeer nuttig voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

  1. ARI. Samen met krenten, aardbeien bevatten een enorme hoeveelheid vitamine C in zijn samenstelling, slechts 100 gram rode bessen zijn in staat om de dagelijkse dosis ascorbinezuur aan te vullen. Dit is een uitstekende verdediging voor immuniteit. In de vroege stadia van de zwangerschap wordt de immuniteit kunstmatig verminderd, zodat het lichaam de buitenaardse cel (ontluikende foetus) niet weg duwt. Tegen deze achtergrond worden toekomstige moeders vaak ziek. Aardbeien ondersteunen de kracht en gezondheid van het lichaam in deze moeilijke periode.
  2. Antimicrobiële actie. Aardbeibes ondersteunt niet alleen immuniteit, maar heeft ook uitstekende antiseptische eigenschappen. Het helpt om te gaan met verschillende ontstekingen in de mondholte en op het maagslijmvlies.
  3. Voor de ontwikkeling van de foetus. De samenstelling van de aardbei bevat een enorme hoeveelheid foliumzuur, die in de vroege periode nodig is voor de foetus. Dit is een van de belangrijkste vitamines tijdens de zwangerschap, die wordt voorgeschreven aan alle vrouwen in de planningsfase en tot de 14e week van de zwangerschap, inclusief. Tijdens de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder, een voldoende hoeveelheid foliumzuur beschermt de baby tegen de ontwikkelingsstoornissen van de foetale neurale buis, is foliumzuur essentieel voor de vorming van het centrale zenuwstelsel van het kind.
  4. Voor de darmen. De samenstelling van de aardbei bevat een enorme hoeveelheid pectine en voedingsvezels, die het werk van de darm vergemakkelijken, helpen om voorzichtig om te gaan met obstipatie. Dit is erg belangrijk voor een zwangere vrouw, omdat constipatie in de vroege en late perioden heel vaak optreedt.
  5. Voor het uitzicht. Aardbeien zijn rijk aan retinol, dat betrokken is bij de vorming van foetale gezichtsorganen. Een voldoende hoeveelheid vitamine A draagt ​​ook bij aan het behoud van de visie van de moeder.
  6. Voor botten. Als onderdeel van de aardbei zijn zeer noodzakelijke sporenelementen die u in staat stellen om de gezondheid van de botten, het haar en de nagels van de moeder te behouden. Calcium, fosfor, magnesium zijn uiterst noodzakelijk en missen vaak tijdens de zwangerschap. Het tekort aan deze micro-elementen komt tot uiting in de kwetsbaarheid van de nagels en het haar, gebitsproblemen, krampen in de ledematen. Bovendien vormen calcium en fosfor de basis voor de vorming van het foetale skelet, een uitstekende preventie van rachitis.
  7. Voor het hart. Een grote hoeveelheid kalium vergemakkelijkt het werk van het hart en de bloedsomloop, die gedwongen wordt om aan twee organismen te werken. Het verwijderen van een ernstige lading helpt om zwelling en pijn in het hart kwijt te raken.
  8. Voor de zenuwen. De samenstelling van rode sappige bessen bevat veel vitamines van groep B, die de toestand van het zenuwstelsel positief beïnvloeden. Regelmatige consumptie van aardbeien zal helpen kalmeren, angst en prikkelbaarheid wegnemen. Bovendien zijn aardbeien zo lekker en geurig dat ze de stemming van de toekomstige moeder kunnen oplichten door haar eigen uiterlijk.
  9. Voor de huid. Aardbeien zijn rijk aan tocoferol, wat essentieel is voor de elasticiteit van de huid. Een voldoende hoeveelheid vitamine E in het product biedt de vrouw bescherming tegen striae en de mogelijke preventie van geboorteafwijkingen.

Als je zwangerschap samenvalt met het seizoen van het rijpen van sappige en zoete aardbeien - zorg dan dat je profiteert van deze periode. Er wordt aangenomen dat je voor het hele seizoen minstens een emmer aardbeien moet eten, dit leidt tot de vernieuwing van het lichaam. Maar vergeet niet dat dit zeer zorgvuldig moet gebeuren.

Wat is de schade aan aardbeien tijdens de zwangerschap?

In feite is aardbei niet alleen een smakelijke en gezonde bes, het verbergt een heleboel negatieve aspecten die je van tevoren moet weten.

  1. Allergy. Het grootste nadeel is de hoge allergeniciteit van het product. Aardbeien veroorzaken heel vaak een reactie bij een persoon, het manifesteert zich door een huiduitslag met ernstige jeuk, blaarvorming en irritatie. Als een vrouw allergisch is voor aardbeien, is het strikt gecontra-indiceerd om het te gebruiken tijdens de zwangerschap. Bovendien, als de reactie in de kindertijd was, moet je ook de bessen opgeven, omdat tijdens de zwangerschap alle processen worden verergerd. Zelfs als er geen allergie is, is het onmogelijk om op aardbeien te rusten tijdens de late zwangerschap. Na 30 weken wordt de eigen immuniteit van het kind gevormd en kan het misbruik van allergenen in deze periode ertoe leiden dat de baby als allergisch groeit. Om jezelf en je baby te beschermen, is het genoeg om niet meer dan 200 gram aardbeien per dag, 2-3 keer per week, niet meer te consumeren. Artsen zeggen dat deze dosis veilig is tijdens de zwangerschap.
  2. Salpeter. De tweede grote minpunt is de aanwezigheid van chemicaliën in de bessen. Als je aardbeien eet voor het hoofdseizoen, wordt de bes hoogstwaarschijnlijk verwerkt met nitraat en andere stoffen die het vruchtrijpingsproces kunstmatig versnellen. Er is niets nuttigs in deze bes, bovendien kan het eten van kunstmatig gekweekte aardbeien leiden tot voedselvergiftiging. Schadelijke effecten van aardbeien en bessen gebracht van een afstand. Zodat de mals en sappige aardbeien het transport overleven en de presentatie behouden, wordt het behandeld met speciale stoffen. Er is geen aardbei tijdens de zwangerschap. Als je jezelf wilt beschermen in deze cruciale periode, volstaat het om aardbeien te gebruiken die strikt op het hoogtepunt van het seizoen zijn, wanneer de bessen rijpen in jouw regio.
  3. Parasieten. Veel parasieten hebben een fecaal-orale route van infectie en komen vaak het menselijk lichaam binnen met bessen die dicht bij de grond groeien. Allereerst hebben we het over ascaris, die het menselijk lichaam binnendringt, kan doordringen in de weefsels en zelfs in de longen, waardoor een aanhoudende en oorzaakloze hoest ontstaat. Tijdens de zwangerschap zijn parasieten uiterst gevaarlijk, omdat ze de foetus beroven van basisvoeding, het lichaam van de vrouw uitputten en het voortbestaan ​​van het kind in gevaar brengen. Het infecteren van parasieten door aardbeien is heel eenvoudig - ascaris-eieren vallen precies zo op onze tafel. U kunt het risico kwijtraken als u aardbeien grondig afspoelt voordat u gaat eten. Als u zwanger bent, moet dit 2-3 keer worden gedaan.

Daarnaast kan een grote hoeveelheid aardbeien de afzetting van stenen in de nieren provoceren, omdat het oxaalzuur in de bes calcium bindt en de afzetting van oxolaten veroorzaakt. Met een neiging tot urolithiasis van het gebruik van bessen is het beter om te weigeren. Bovendien kan een grote hoeveelheid organische zuren in de samenstelling van aardbeien de toon van de baarmoeder teweegbrengen.

Hoe aardbeien te houden voor de winter?

Aardbei is natuurlijk het beste om te eten op het hoogtepunt van het seizoen - op dit moment is de bes zo veilig en gezond mogelijk. Maar dit is een vrij korte periode, slechts een paar maanden, hoe kun je een zoete traktatie houden voor de winter om te genieten van de geur van de geurige zomer? De opties om compotes en jam te maken verdwijnen onmiddellijk, aangezien de meeste nuttige componenten door de warmtebehandeling verloren gaan. Om de aardbeien in hun oorspronkelijke vorm te houden, kunt u ze gewoon invriezen. Wanneer bevroren, alle vitamines worden bewaard, aardbeien blijven als gezond en geurig. Vergeet niet dat dergelijke aardbeien geleidelijk moeten worden ontdooid - doe de container eerst met de bessen in de koelkast en plaats hem vervolgens op tafel wanneer de aardbeien ontdooien. Als je nog steeds gewend bent aan jam, kan de bes worden gemalen met een blender, gemengd met suiker en ingevroren in deze vorm. Na het ontdooien krijgt u een echte, smakelijke en vooral gezonde jam, die u kunt gebruiken zoals u wilt. Van ontdooide aardbeien maken fruit drankjes, sappen, gelei, marmelade, bessen toegevoegd aan chocolade en gebak. Houd de aardbeien goed en krijg het hele palet van smaak en aroma van sappige bessen!

Aardbeien zijn altijd in de vriezer goede huisvrouw. Het kan immers niet alleen als voedsel worden gebruikt, maar het kan ook worden gebruikt om nuttige gezichtsmaskers, ijsblokjes en spoeloplossingen van de bessen te maken. Houd aardbeien bij de hand - het zal u niet alleen behagen met zijn smaak, maar zal ook helpen om er altijd mooi en verzorgd uit te zien!

Bekijk de video: Slimmer Zwanger (Februari 2020).