Grapefruit tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Citrusvruchten zijn een van de controversiële voedselcategorieën die veel zwangere vrouwen voorzichtig benaderen. Dit is het gevolg van het feit dat hun overmatig gebruik in voedsel een negatieve invloed kan hebben op de prenatale toestand van het kind. Maar grapefruit kan op elk moment veilig worden gegeten. Vanwege de uitgebalanceerde samenstelling en de afwezigheid van potentiële allergenen, zal het geen schade aan de gezondheid toebrengen. Wat is nuttig in deze originele vrucht en in welke gevallen moet het worden weggegooid?

Grapefruit-functies

Grapefruit is een subtropische groenblijvende boom behorend tot de familie ruta. De vruchten lijken op sinaasappels, maar overschrijden ze vaak in grootte en hebben een dichtere schil. Het werd voor het eerst ontdekt in Barbados in de 17e eeuw, en sindsdien wordt het beschouwd als het wonder van het eiland. Tegenwoordig is het populair geworden tot ver buiten de grenzen van het historische thuisland - er zijn meer dan 20 grapefruitvariëteiten in de wereld die in subtropische landen worden verbouwd.

De flavonoïde naringine in schil, schil en schil is verantwoordelijk voor de unieke bittere smaak van deze vrucht. Dit is een uniek onderdeel dat een krachtig effect op het lichaam heeft: van het versterken van vaten en haarvaten tot het verbeteren van het werk van het cardiovasculaire systeem. Het werkt ook als een antioxidant, beschermt tegen kanker en stimuleert het immuunsysteem. Een van de meest opvallende eigenschappen van naringin is de stimulatie van galafvloeiing en de bescherming van de lever tegen de negatieve effecten van de omgeving.

De belangrijkste zorg geassocieerd met citrus is of ze allergieën veroorzaken. Als een vrouw vóór de zwangerschap geen reactie op de grapefruit had, zal ze tijdens de vruchtbaarheid niet verschijnen. Bovendien wordt het als een van de veiligste onder alle citrusvruchten beschouwd. De enige waarschuwing is een veilige dosering (één vrucht per dag is voldoende).

Nuttige eigenschappen van grapefruit voor zwangere vrouwen

Overweeg wat goed is in grapefruit en waarom het zou moeten worden opgegeten door vrouwen in de positie:

  1. De vitamines PP en K in de vrucht versterken de wanden van de bloedvaten en stimuleren een goede bloedtoevoer naar de placenta.
  2. IJzer beschermt een zwangere vrouw tegen bloedarmoede, wat volgens de statistieken meer dan 80% van alle zwangere vrouwen tegenkomt. Vanwege de afname neemt het aantal rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor de overdracht van zuurstof naar de weefsels af.
  3. Calcium is ook aanwezig in grapefruit, die verantwoordelijk is voor het leggen van het skelet en de tanden van het kind. Het is ook noodzakelijk voor het normale functioneren van de nieren en de goede werking van het bloedsysteem van het lichaam.
  4. Deze vrucht is ook rijk aan ascorbinezuur: per 100 gram pulp is deze verantwoordelijk voor maximaal 57 mg vitamine C. Regelmatige consumptie van grapefruit versterkt het immuunsysteem van een vrouw en helpt om bacteriële en virale infecties het hoofd te bieden.
  5. Door pectine stoffen stimuleert grapefruit perfect intestinale peristaltiek, waardoor constipatie wordt geëlimineerd.

Naast de bovengenoemde mineralen omvat grapefruit ook mangaan, natrium, kalium en zink. Naast vitamine C zijn pro-vitamine A en vitamine E in de pulp aanwezig.

Grapefruitsap heeft een hoge antibacteriële werking, het verbetert de spijsvertering en wordt vaak aanbevolen voor lichamelijke en geestelijke vermoeidheid. Het helpt ook om zich te ontdoen van duizeligheid, algemene zwakte en slaperigheid.

Contra

Het is een feit dat de grapefruitglycosiden, inclusief de bovengenoemde naringine, het werk blokkeren van levercytochroom, die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van alle stoffen die het lichaam binnendringen. Dientengevolge zijn hormonen verstoord, wat tijdens de zwangerschap van fundamenteel belang is. Dit omvat de absorptie van bepaalde medicijnen, die hun ernstige overdosis kunnen veroorzaken. Daarom kan grapefruitsap niet worden weggespoeld met medicijnen, met name antihistaminica en de bloeddruk verlagen.

Grapefruit moet worden weggegooid in geval van verhoogde zuurgraad van de maag en gastritis.

Hoe grapefruit te kiezen en op te slaan

Er zijn verschillende basisregels voor het kiezen van een grapefruit:

  1. De vrucht moet heel zijn, de kleur van de huid - homogeen en de structuur ervan - dezelfde (er mogen niet te zachte gebieden zijn).
  2. Een uniek kenmerk van grapefruit is dat het niet rijpt nadat het is geplukt. Daarom moet je de moeilijkste en meest geurige vrucht kiezen.
  3. De kleur van de schil geeft een bepaalde variëteit aan en niet of de vrucht rijp is of niet. Het kan variëren van lichtgroen tot diep oranje.

U kunt grapefruit meerdere dagen bewaren bij normale kamertemperatuur. Als u deze periode moet verlengen, moet u het fruit in een koelkast in een speciale afdeling voor fruit bewaren. Daar kunnen ze wekenlang liggen.

Hoe grapefruit te eten?

Je kunt grapefruit eten op een manier die voor een vrouw acceptabel is. Het moet worden toegevoegd aan salades van fruit of groenten, of er sap van maken. Sommige recepten bevatten het als een basis garnering voor vlees. Maar het is wenselijk om het fruit in zijn pure vorm te gebruiken, zonder te onderwerpen aan een warmtebehandeling. Optimaal - een half uur voor de maaltijd. Maar onmiddellijk na het eten is het beter om het op te geven, zoals inderdaad van andere vruchten. In dit geval zal de foetus gewoon in de darm rotten, als zodanig ballast.

Als u last heeft van vroege toxicose, eet u 's morgens vóór het ontbijt tot de helft van het fruit. Je moet langzaam eten, letterlijk een theelepel. Dit vermindert misselijkheid in de ochtend en helpt bij het opruimen van het braken.

Extra toepassing van grapefruit

Om toxicose te bestrijden, kun je ook thee zetten uit gedroogde grapefruitschillen. Om dit te doen, moet je zijn rijkdom aan fijne kruimels vermalen en 1 theelepel per 200 ml kokend water gebruiken. Laat 20 minuten trekken, koel af en drink in kleine slokjes tijdens de aanval.

Fruit heeft zichzelf bewezen in de strijd tegen bloedend tandvlees. Om dit probleem te verhelpen, kunt u het bovenstaande recept gebruiken, alleen de resulterende bouillon moet direct na een maaltijd tweemaal per dag worden gespoeld. Velen gebruiken voor dit doel vers pompelmoessap, maar tandartsen zijn tegen dergelijke manipulaties. Omdat zwangere vrouwen tandglazuur aanzienlijk hebben verzwakt en grapefruitsap veel zuren bevat, zal het sap van de vrucht van de vrucht het vernietigen.

Grapefruit etherische olie

Zwangere vrouwen kunnen ook actief gebruik maken van natuurlijke grapefruit-etherische olie. De veiligste manier om het te gebruiken is om 2-3 druppels in de aromalamp te laten vallen en de dampen in te ademen. Olie desinfecteert perfect de lucht in de kamer, helpt de totale energietint te verhogen, helpt bij de bestrijding van nerveuze uitputting en depressie. Het kan worden gecombineerd met andere citrusoliën of lavendel. Natuurlijk extract van grapefruit kan worden toegevoegd aan cosmetica of basisoliën (tarwekiemen of amandel) en worden gebruikt als een natuurlijke voedingsstof. En vanaf de 16e week kan het worden gedruppeld in natuurlijke olijfolie en ingewreven in de buik, dijen en borst. Dit is een geweldige combinatie voor het voorkomen van striae.

Grapefruit is erg handig tijdens de zwangerschap. Het heeft een gunstig effect op het lichaam, helpt vroegtijdige toxicose en oedeem te elimineren. Eindelijk, het is gewoon een heerlijke vrucht met een geweldige smaak die vrolijk wordt.

Bekijk de video: Zika Virus: What We Know And What We Don't (Augustus 2019).