De voordelen en schade van bladsla voor de gezondheid van het lichaam

De systematische receptie van salade zal het menselijk lichaam verzadigen met essentiële organische zuren, vitamines, minerale verbindingen. De voordelen van de plant zijn grondig bestudeerd, maar is er enige schade als gevolg van het nemen van de salade? Overweeg de belangrijkste aspecten in volgorde.

De samenstelling van bladsla

De voordelen van sappige sla zijn te wijten aan de opeenhoping van stoffen die zijn opgenomen in de lijst met chemische stoffen.
In de salade veel thiamine, ascorbinezuur, alfa-tocoferol, pyridoxine. De plant bevat ook riboflavine, pantotheenzuur, vitamine K, PP, B9.

De waarde ligt in de aanwezigheid van macro- en micronutriënten. Onder hen zijn natrium, kalium, boor, koper, calcium, silicium, fosfor. De plant is niet beroofd van aluminium, beryllium, mangaan, ijzer, jodium, chloor.

De kweek bevat oplosbare en onoplosbare voedingsvezels, alkaloïde verbindingen, beta-caroteen, luteïne. Deze stoffen voorkomen vroegtijdige veroudering van weefsels en ondersteunen het werk van het hart.

Foliumzuur in de samenstelling van de salade heeft een gunstig effect op de vruchtbaarheid en het menselijk voortplantingssysteem. Zouten van metalen die in de salade worden gedoseerd, de activiteit van het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken, zijn betrokken bij mineraalmetabolisme.

Silicium met zwavel en fosfor versterkt het epitheel, verbetert de schoonheid van het haar en de gezondheid van de spijkerplaten. Carotenoïden met jodium voorkomen de ziekte van Alzheimer, herstellen het gezichtsvermogen en verbeteren het geheugen.

Met zo'n rijke chemische samenstelling calorie 100 gram. De salade is klein. Het is slechts 14 Kcal. Hiermee kun je de greens betreden in het dieet van mensen met obesitas en mensen die naar hun figuur kijken.

De voordelen van bladsla

  1. Het product beschermt hersencellen tegen chemische elementen die kanker kunnen veroorzaken. Tegelijkertijd stimuleert de salade neuronen, verbetert het geheugen, de geur, de snelheid van de informatieverwerking en de verteerbaarheid. Vandaar de preventie van de ziekte van Alzheimer.
  2. Lage calorie- en glycemische index leiden tot lagere bloedcholesterolspiegels. Deze functie onderdrukt hartaandoeningen in het stadium van hun ontwikkeling, voorkomt een beroerte en een hartinfarct. De salade verwijdt voorzichtig de bloedkanalen, vermindert het risico op trombose en spataderen.
  3. Bladkweek heeft eigenschappen tegen kanker. Onderzoek door wereldwetenschappers heeft aangetoond dat sla vaak wordt gebruikt in de strijd tegen bepaalde categorieën oncologische aandoeningen. De cultuur kan de toegang van bloed tot tumoren blokkeren door de zelfvernietiging van de tumor uit te voeren.
  4. Sla bevat een enorme hoeveelheid antioxidanten die de lever beschermen tegen gifstoffen en het hele lichaam reinigen. Elementen uit de samenstelling van sla absorberen vrije radicalen en verwijderen ze snel. Cultuur regenereert weefsel op cellulair niveau en herstelt de functie van interne organen.
  5. Met antimicrobiële eigenschappen kunt u sla gebruiken om het lichaam te beschermen tegen virussen en bacteriën te vernietigen. Artsen adviseren het eten van sla tussen seizoenen, evenals tijdens de verspreiding van virale infecties. Je versterkt het immuunsysteem en versnelt metabole processen. Bovendien kan sla schimmels van verschillende typen doden, gistbacteriën, in het bijzonder Candida.
  6. De chemische componenten in de samenstelling van de salade lijken op alkaloïden en opiaten. Deze stoffen normaliseren de slaap en psycho-emotionele achtergrond van een persoon. Met de systematische receptie verdwijnt het gevoel van angst, neemt de prikkelbaarheid af. Sedatie stelt iemand in staat de effecten van stress en depressie te overwinnen.
  7. Inkomend retinol in grote hoeveelheden beïnvloedt de conditie van de huid. Vitamine A versnelt de regeneratie van de epidermale cellen, handhaaft de waterbalans, verbetert de afgifte van elastine en collageen. Dientengevolge worden rimpels voorkomen en afgevlakt.
  8. Kalium verhoogt de bloedcirculatie, verzadigt weefsels met zuurstof en voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam. Tocoferol met ascorbinezuur versterkt het immuunsysteem, verwijdert zouten en overtollig water, vecht tegen weefseloedeem.
  9. Bladsla wordt vaak geïntroduceerd in de voeding van patiënten die zijn gediagnosticeerd met obesitas. Ook wordt de sla aan de receptie getoond voor mensen met overgewicht en degenen die de vorm eenvoudigweg willen behouden. Het draait allemaal om de salade met weinig calorieën.
  10. Krullende cultuur heeft een gunstige invloed op het spijsverteringsstelsel. Sla moet worden gebruikt om constipatie te elimineren, in het bijzonder chronisch, evenals een algemene verbetering van de activiteit van het spijsverteringskanaal. Salade wordt snel verteerd en weegt de maag niet.
  11. Een lage glycemische index geeft aan dat sla geschikt is voor mensen met diabetes. Salade regelt de bloedsuikerspiegel, voorkomt glucosespiegels en bloeddruk. Met een lage calorie kunt u greens zonder beperkingen gebruiken, zonder angst voor de gezondheid.
  12. Voedzame elementen van de salade hebben een positief effect op de conditie van het haar en de huid van het gezicht. Het heeft vooral invloed op de activiteit van de talgklieren. Na verloop van tijd houden huid en haar op snel vies te worden, omdat de vetproductie genormaliseerd is. Geconcludeerd moet worden dat de salade ideaal is voor mensen met een combinatie (gemengde) en vette huid, haar.

De voordelen van bladsla voor vrouwen

  1. Foliumzuur is verantwoordelijk voor het reguleren van hormonale niveaus, het elimineren van onevenwichtigheden. Salade verlicht pijn tijdens de menstruatiecyclus, compenseert het gebrek aan voedingsstoffen en vitamines, normaliseert hemoglobine.
  2. Als u systematisch sla eet, mag u niet bang zijn voor de ontwikkeling van kankerziekten van de eierstokken en borstklieren. Ook vermindert de salade het aantal opvliegers tijdens de menopauze, waardoor de conditie van de vrouw wordt verlicht.
  3. Sla moet worden opgenomen in het dagmenu van een zwanger meisje om te zorgen voor een goede vorming van het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat van het kind. Tijdens lactatie verbeteren bladgroenten de kwaliteit van moedermelk en elimineren ze bitterheid.
  4. Het zal voor meisjes nuttig zijn om te leren dat bladsla in veel gezichtsmaskers wordt gebruikt. Snijd voldoende een paar blaadjes en breng aan op de schil. De epidermis zal zachtheid, uitslag en etterende acne vinden verdwijnen.
  5. Om beschadigd haar te herstellen, knijp het sap uit een bos verse sla. Meng het met bever, klis of maïsolie, verhit en wrijf in krullen. Na een half uur spoelen. Het masker verbetert ook de haargroei.

De voordelen van bladsla voor mannen

  1. De chemische lijst van slaelementen verhoogt de testosteronproductie. Sla moet door mannen worden gegeten om het libido, de spermakwaliteit en de "warmte" te verhogen.
  2. Deskundigen adviseren sla aan gehuwde paren die moeite hebben om zwanger te worden. Groenen normaliseert de voortplantingsfunctie en verhoogt de vruchtbaarheid.
  3. De accumulatie van zink beschermt vertegenwoordigers van de mannelijke helft van de bevolking tegen problemen met potentie. Met een systematische receptie van de salade maakt een persoon aantrekkelijk en sexy in de ogen van het andere geslacht.
  4. De ophoping van een groep vitamines B normaliseert de mentale toestand van een man. Daarom wordt de salade aangeraden om te gebruiken voor mensen die door de aard van de service vaak worden geconfronteerd met stress. Sla zal een droom in orde maken, chronische vermoeidheid verlichten, geïrriteerdheid en apathie verwijderen.
  5. Velen hebben gehoord dat mannen met een leeftijdsgrens van 40+ vaak worden geconfronteerd met hartziekten. Bladsla verhoogt de bloedcirculatie en de verlenging ervan, waardoor er geen risico is op hartaanvallen en beroertes.
  6. Letuk werd gewaardeerd door mannen die een actieve levensstijl leiden en veel sporten beoefenen. Groen vult snel het gebrek aan energie, bevordert de groei van spierweefsel, verlicht pijn en zwaarte in de spieren na trainingen. Tegen deze achtergrond verhoogt de kracht en het fysieke uithoudingsvermogen.
  7. Bladsla voorkomt mannelijke alopecia - groot haarverlies. Bij regelmatig gebruik voorkom je de verschijning van kale plekken, kaalheid.

De voordelen van salade voor gewichtsverlies

  1. Als u in het dagelijks leven regelmatig een knapperige salade eet, kunt u in korte tijd afvallen. Het geheim van de plant is dat hij rijk is aan vezels.
  2. Het enzym heeft een positief effect op het lichaam, verbetert de spijsvertering, bevordert het natuurlijke gewichtsverlies. Na verloop van tijd komt een zachte darmreiniging, de salade omgaat met constipatie.
  3. De systematische consumptie van krokante lekkernijen verbetert de peristaltiek van de darmen en spaart het lichaam van de effecten van schadelijke cholesterol. Bladsalade voegt volume toe aan gerechten, hierdoor blijft het gevoel van verzadiging lang behouden.
  4. Sla wordt herkend als een uitstekend product om het lichaam van overtollig vocht, giftige stoffen en slakken te reinigen. Dergelijke indicatoren zijn belangrijk voor mensen die lijden aan overgewicht.
  5. Om het bloed volledig te zuiveren en te verzadigen met nuttige sporenelementen, is het noodzakelijk om vers sap te drinken. Een drankje van gelijke verhoudingen, wortels, sla en bieten bereiden. Voor gewichtsverlies zijn diëten, rucola en slasoorten geschikt.

De voordelen van bladsla in cosmetica

  1. Vanwege de waardevolle samenstelling van het extract van de salade produceren sommige medicijnen. Kortom, deze medicijnen zijn gericht op het versterken van de nagelplaat en de genezing van de huid. Vaak worden de bladeren gebruikt voor uitwendig gebruik.
  2. Middelen voor het reinigen van de huid op basis van bladsla reinigen de bovenlagen van de epidermis goed. Door het milde effect van niet-agressieve zuren blijft de dermis nog lang vochtig.
  3. Het regenererende effect wordt bereikt door lactutine, een grote concentratie zit in de slasoort. Het gebruik van maskers op basis van deze salade verlicht irritatie effectief, geneest kleine verwondingen aan de huid van het gezicht met acne.

Salade Harm

  1. Oxaalzuur domineert in sla, het enzym is vooral schadelijk voor mensen die lijden aan nier- en blaasproblemen.
  2. Het is de moeite waard om te weten dat het verboden is salade te gebruiken voor urolithiasis, hepatitis, enterocolitis, jicht, colitis en soortgelijke aandoeningen die verband houden met het maagdarmkanaal.
  3. Na overleg met uw arts is een kleine hoeveelheid sla toegestaan ​​voor mensen met de diagnose astma of tuberculose. Het is ook de moeite waard voorzichtig te zijn met verhoogde gasvorming.

Bladsla is populair geworden in de culinaire wereld. Het is opgenomen in de basis van veel gerechten, wordt gebruikt op het gebied van voeding, gebruikt als een onafhankelijke snack.

Bekijk de video: Is elke dag douchen slecht voor je gezondheid? (December 2019).