Tarwegraangewas voor gewichtsverlies: gebruik en toepassing

Tot op heden hebben ervaren professionals verschillende technieken ontwikkeld om gehate centimeters in de taille en heupen kwijt te raken. Vrijwel elk dieet omvat de opname van granen die een persoon verzadigen met energie, de kans op storingen en de ontwikkeling van depressie voorkomen. Sommigen geloven dat tarwepap niet een plaats in het dieetmenu verdient. Maar dit is fundamenteel verkeerd, het wordt gewaardeerd om zijn rijke chemische lijst van stoffen en het vermogen om het lichaam van gifstoffen te reinigen.

Samenstelling en functies

  1. Tarwepap is een voedzaam en goedkoop product dat zal concurreren met al zijn favoriete kwaliteiten met boekweit, havermout of rijst. Zoals het een pap betaamt, concentreert het koolhydraten, die lang maar volledig verteerd zijn en niet worden opgeslagen op verboden plaatsen. Het lichaam besteedt aan het verwerken van enorme energiereserves, waartegen de lichaamsmassa langzaam begint te vallen. Een persoon heeft lange tijd een gevoel van volheid, om deze reden zal de honger niet op het verkeerde moment inhalen.
  2. De gepresenteerde cultuur is ook niet verstoken van voedingsvezels, die nodig zijn voor het reinigen van de interne organen waaruit het spijsverteringsstelsel bestaat. Wanneer ze worden gecombineerd met water en maagsap, vormen ze een kleverige massa. Het beschermt de organen van het spijsverteringskanaal tegen irritatie en andere problemen van dit type. De methode om af te vallen, inclusief deze graansoort, wordt echter niet alleen gewaardeerd voor het verbeteren van de spijsvertering en reiniging.
  3. Als het gerecht volgens alle regels is bereid, is het mogelijk om de glycemische index binnen 50 eenheden te houden. GI is verantwoordelijk voor de snelheid van assimilatie en splitsing van voedsel, evenals voor het verhogen van de glucoseconcentratie in de bloedbaan. Deze index wordt alleen gehandhaafd bij het bereiden van gerechten zonder de toevoeging van olie. Het is ook noodzakelijk pap te oogsten, niet in melk, er wordt geen kristalsuiker toegevoegd, andere zoetstoffen zijn naar eigen goeddunken.
  4. Het is belangrijk om te begrijpen dat de snelheid waarmee het lichaam vetreserves verbrandt, afhankelijk is van de GI. Als u in het menu voedsel opneemt met indicatoren boven de set, begint het splitsen van glucose en niet vet. Dit heeft geen positief effect op de figuur, dus dergelijke situaties moeten worden vermeden. Als je begint te afvallen met tarwepap, begint het vetweefsel op de vijfde dag af te breken.

De essentie van de methode voor gewichtsverlies

  1. Granen, die zijn opgenomen in het voedingsmenu, voeren de belangrijkste taken uit. Ze zijn gericht op het verbeteren van metabole processen, het reinigen van het darmkanaal van stagnatie, het verheffen van de stemming en het herstellen van energiebronnen.
  2. Tot op heden zijn er verschillende basismethoden om af te vallen. Sommige zijn ontworpen voor een kortere periode, andere voor een langere periode. Ze zijn allemaal effectief, maar op hun eigen manier. Gemiddeld duurt de cursus een week, soms 2 weken lang.
  3. Om het vetverbrandingsproces zo efficiënt mogelijk te laten verlopen, moet u de regels volgen. De belangrijkste is fractionele voeding, dat wil zeggen dat je ongeveer 5 keer moet eten. Het is belangrijk dat het deel niet groter is dan 0,3 kg. Wat het interval tussen de maaltijden betreft, het moet niet te lang duren.
  4. Zorg ervoor dat je het drinkwaterregime in evenwicht houdt. Overweeg dat het gebruik van thee- en koffiedranken hier niet op van toepassing is. Het is het beste om de voorkeur te geven aan niet-koolzuurhoudend mineraalwater. Drink ongeveer 1,5 liter per dag. vloeistof. Bovendien kunt u natuurlijke gelei, vruchtensap en vruchtensap drinken met een minimale hoeveelheid suiker. Overweeg dat dit niet de belangrijkste bron van vloeistof zou moeten zijn.
  5. Als u zo snel mogelijk afscheid wilt nemen van ongewenste kilogrammen, moet u snoep, fastfood, gerookte producten, gebak, alcohol en vette, gefrituurde etenswaren opgeven. De basis van het dieet, laat alleen die gerechten achter die onderworpen zullen worden aan een minimale warmtebehandeling. Kies mager voor vlees.

Selectie en voorbereiding

  1. Als u alleen de positieve eigenschappen van granen wilt extraheren, is het erg belangrijk om hoogwaardige grondstoffen te kiezen. Probeer de voorkeur te geven aan lentepap. Het is vermeldenswaard dat het vrij moeilijk te vinden is in de uitverkoop. Het ontbreken van een dergelijk product is vooral in de herfst. Als alternatief kunt u wintertarwe kopen.
  2. Bij het kiezen van granen wordt aanbevolen om juist die grondstoffen te geven waarvan de houdbaarheid niet langer is dan 10 maanden. Anders zullen er in zo'n product praktisch geen waardevolle eigenschappen zijn die het lichaam nodig heeft.
  3. Beoordeel de vloeibaarheid van grondstoffen. Tijdens de procedure mag u geen knobbeltjes detecteren. Kijk ook op de verpakking naar de cijfers (1-4). Ze geven de mate van vermaling aan. De korrel zal kleiner zijn bij de maximale waarde. Tarwevlokken hebben het minste voordeel.
  4. Anders kunnen de korrels op twee manieren worden bereid. Het is doorweekt of gekookt. En in het eerste geval duurt het minstens een dag. Meteen moet worden gezegd dat de grondstof in de bevochtigde vorm verbazingwekkende en unieke eigenschappen heeft. In dit geval zal het minder moeten koken.
  5. Sommige deskundigen adviseren echter om de korrels onmiddellijk aan een warmtebehandeling te onderwerpen. Omdat een dergelijk product veel beter wordt geabsorbeerd. Reinig de grondstoffen voor het koken grondig. Met deze procedure worden alle verontreinigingen en meelstof verwijderd.
  6. Als je kruimelige pap wilt krijgen, dan is 100 gr. grondstoffen nemen 0,3 liter. water. Het wordt niet aanbevolen om het product in melk te koken. Neem in extreme gevallen 2 keer meer water. Bij het wegkwijnen van granen, bedek de container met het deksel tot het einde van het koken.

recepten

  1. Met noten. Strooi 120 gr. graan in de pan. Giet 0,25 liter. water en dezelfde hoeveelheid melk. Zet de kookplaat aan en voeg wat zout toe. Concentreer u op uw smaak. Je kunt ook saffraan en bruine suiker toevoegen. Kook de ingrediënten nog een paar minuten. Verwijder pap van het vuur en voeg gemalen amandelen, kaneel en rozijnen toe. Smaak, je zult beslist niet onverschillig zijn.
  2. Met groenten. Snijd in blokjes gesneden jonge courgette. Schil kan niet verwijderen. Ook 0,2 kg versnipperen. kool, hak de ui en 2 sappige tomaten. Rasp de wortel op een fijne rasp. Bak de ui en gooi de rest van de groenten erbij, stoof ze een paar minuten. Giet 200 gr. gewassen granen. Dek af met een deksel en laat nog een half uur sudderen. Voeg kruiden naar smaak toe en voeg fijngehakte greens toe.
  3. Met een pompoen. Snijd in kleine blokjes 0,4 kg. pompoenpulp. Kook ongeveer 2-3 minuten in kokend water. Giet 200 gr. granen. Zout en voeg kruiden toe. Blijf koken totdat je klaar bent. Roer regelmatig de massa. Dien op, besprenkeld met een kleine hoeveelheid suiker. Een uitstekende toevoeging is ook gedroogd fruit.

Tarwe graan heeft al lang vertrouwen gewonnen in de wereld van voeding. Daarnaast heeft pap veel waardevolle eigenschappen die noodzakelijk zijn voor het menselijk lichaam. Daarom helpt systematische consumptie van het product niet alleen om afscheid te nemen van ongewenste kilogrammen, maar ook om de algehele gezondheid te verbeteren.

Bekijk de video: Hultafors - Alles over het gebruik en de toepassing van waterpassen (Augustus 2019).