Kunnen zwangere eieren eten?

Eieren, of het nu kip of kwartel is, zullen het menselijk lichaam maximaal voordeel bieden. Ze bevatten veel mineralen, vitamines, voedingsvezels, die volledig voldoen aan alle behoeften van een zwangere vrouw. Vanaf nu moet de aanstaande moeder voor twee eten, respectievelijk moet het dieet compleet zijn. Laten we de belangrijkste functies beurtelings bekijken.

De voordelen van eieren voor zwangere vrouwen

Experts raden aan om het gepresenteerde product te gebruiken, maar in het geheel is het noodzakelijk om de maat te kennen. Ze bepalen de waarde van eieren door de opeenhoping van eiwitverbindingen die direct betrokken zijn bij de constructie van het bewegingsapparaat van het kind.

De belangrijkste waarde ligt in de ophoping van voedingsvezels, die de activiteit van de maag en het darmkanaal normaliseert. Met dit alles, zullen eieren niet leiden tot een set van overgewicht, als de aanstaande moeder zal voldoen aan de maatregel. Alleen dooier kan leiden tot een verhoging, het eiwit is in dit opzicht onschadelijk.

Bij de samenstelling van de eieren in grote hoeveelheden is er choline, dat de hemisferen van de hersenen van het kind vormt. Met de systematische consumptie van het product in kwestie, wordt de kans op congenitale misvormingen bij een baby verminderd.

Eieren fungeren als een natuurlijke bron van ijzer, die nodig is om bloedarmoede bij de moeder te voorkomen. Ook verhoogt dit mineraal hemoglobine, remt vermoeidheid en malaise in een vroeg stadium van de zwangerschap.

De samenstelling van kippeneieren is geconcentreerd in de minimale hoeveelheid cholesterol, dus je moet niet bang zijn voor verstopte schepen. Het belangrijkste is om het product goed te hanteren. Bak geen eieren, het is beter om ze in gekookte vorm te eten. Om een ​​duidelijk idee te hebben, is ongeveer 54 mg op één ei gebaseerd. cholesterol. Dit wordt op zijn minst vergeleken met boter of reuzel.

Het product uitsluiten van het dagmenu is alleen nodig als er sprake is van voedselallergie of idiosyncrasie.

Kippeneieren voor zwangere vrouwen

  1. De eigenaardigheid van het product, zoals eerder vermeld, is het eiwitgehalte in een behoorlijke hoeveelheid. Dooier hoopt zich echter op en vetten, wat kan leiden tot gewichtstoename. Een zwangere vrouw mag niet meer dan 2 dooiers en 3 eiwitten per dag consumeren.
  2. De voorkeur moet worden gegeven aan gekookte en niet rauwe eieren. U hoeft ze niet te koken tot een blauwachtige dooierachtige tint. Houd na het koken de eieren ongeveer 12 minuten in water. Laat niet te gaar worden.
  3. Ervaren experts zeggen dat meisjes die eieren op de juiste manier in het dagelijkse voedsel injecteren, geen last hebben van zwelling van de ledematen. En baby's van zulke moeders worden gezond, voldragen en sterk geboren.
  4. Het is niet nodig om elke dag eieren te eten. Je kunt ze twee of driemaal per week consumeren voor meerdere stukken. Dit is genoeg om de behoefte aan een vitamine-mineraalcomplex te dekken.
  5. Wat betreft rauwe eieren worden ze categorisch uitgesloten van de basisvoeding van een vrouw in een delicate situatie. Het maakt niet uit of het een huishoudelijk product is of niet, het is slecht voor u en de baby. Eieren die geen hittebehandeling hebben ondergaan concentreren bacteriën die salmonella veroorzaken.
  6. Velen zijn ook geïnteresseerd in het eten van sauzen of consumeren van dranken met een rauw ei. Nee, het is onmogelijk, ze moeten worden aangepast voor een andere versie om een ​​verboden product uit te sluiten van de macht. Advocaat, Caesarsalade met eierdressing, custard - dit is gecontra-indiceerd, op voorwaarde dat er rauwe eieren zijn.

Watervogeleieren voor zwangere vrouwen

  1. Sommige aanstaande moeders hebben dit soort vragen. Het antwoord is vrij categorisch, je kunt dergelijk voedsel niet eten, zelfs als je je niet in een delicate situatie bevindt.
  2. Sommige ziekten kunnen worden gedetecteerd bij vogels van dit soort, die tijdens het ontvangen van eieren de bloedbaan van de moeder zullen binnengaan en worden overgedragen aan de foetus. Vaak worden salmonella en andere ziekten van deze soort gevonden in watervogels.
  3. Ook heeft de schaal veel poriën, zodat het risico op infectie in hun holte groot genoeg is. Ganzen- en eendeneieren zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen. Maar in sommige gevallen worden ze gebruikt bij het bakken.
  4. Als u echter toch beslist om dergelijke eieren te gebruiken, moet u ervoor zorgen ze op een bewezen plaats te kopen. Tijdens het koken wordt speciale aandacht besteed aan koken, wordt het product grondig gewassen en vervolgens 20 minuten of langer in kokend water gedompeld.

Kwarteleieren tijdens de zwangerschap

  1. Het gepresenteerde product staat bekend om zijn overvloed aan bruikbare stoffen en in het bijzonder voor een groot aantal essentiële aminozuren. Kwarteleieren zijn enorm populair geworden, juist vanwege de afwezigheid van cholesterol, in tegenstelling tot kippeneieren.
  2. Dankzij deze functie helpen kwarteleitjes de activiteit van de bloedsomloop te normaliseren. Dergelijke indicatoren zijn erg belangrijk voor de vertegenwoordigers van de zwakkere sekse bij het dragen van een baby.
  3. De samenstelling van eieren bevat een enorme hoeveelheid kalium en fosfor. Samen versterken deze componenten het botweefsel en het tandglazuur. Het is geen geheim dat tijdens de zwangerschap het niveau van hemoglobine in het bloed bij vrouwen daalt.
  4. Dit probleem kan gemakkelijk worden opgelost door regelmatige consumptie van kwarteleitjes. Het product bevat voldoende ijzer. Bovendien draagt ​​het systematisch eten van het product bij tot een verhoogde productie van rode bloedcellen. Als gevolg hiervan wordt het hemoglobineniveau in het bloed gestabiliseerd.
  5. Tijdens de zwangerschap lijden veel van de schone geslachten aan geheugenstoornissen, verstrooidheid en stemmingswisselingen. Soortgelijke fenomenen treden op vanwege het ontbreken van een groep vitamines B in het lichaam.
  6. Kwarteleieren helpen bij het opvangen van dringende problemen. Door regelmatig het product te eten, kunt u het bloed van giftige stoffen en de normale bloeddruk volledig reinigen. De waardevolle samenstelling van eieren heeft een positief effect op de ontwikkeling van de foetus.

Allergie voor kwarteleitjes

  1. Vaak maken veel vertegenwoordigers van de zwakkere sekse zich zorgen over de vraag of de ontwikkeling van een allergische reactie kwartelseieren kan veroorzaken? Experts zeggen dat als de moeder allergisch is voor een product, het waarschijnlijk het kind erven.
  2. Het is de moeite waard om op te merken dat dergelijke eieren op het lichaam reageren precies het tegenovergestelde. Er zit een grote hoeveelheid ovomoccide in het product. Anders gezegd, het is een eiwit dat wordt gebruikt in hypoallergene preparaten. Daarom zou u zich geen zorgen meer moeten maken. Allergieën zullen niet ontwikkelen.

Eierschaal tijdens zwangerschap

  1. De meeste mensen hebben gehoord van de oude manier om calcium in het lichaam aan te vullen door eischalen in poeder te malen. In dit geval zijn er subtiliteiten die u moet weten zonder falen.
  2. Het is belangrijk om te begrijpen dat bij een dergelijke consumptie van het product het risico op het samengaan van salmonellose toeneemt. Het is ook vermeldenswaard dat we al lang in een meer moderne wereld leven, daarom is het absoluut veilig om calcium in het lichaam aan te vullen.
  3. Bij elke apotheek kunt u calciumgluconaat kopen en volgens de instructies gebruiken. Vergeet bovendien niet de natuurlijke producten, waarin een voldoende hoeveelheid natuurlijk mineraal aanwezig is. Onder hen moeten onderscheidende kaas, sesam, gelei en papaver zijn.

Praktische aanbevelingen

  1. Was de schalen altijd grondig voordat u eieren gaat eten, zelfs voordat u ze gaat koken. Het is beter om dit met zeep en heet water te doen.
  2. Op deze manier minimaliseert u het risico dat pathogene microben het menselijk lichaam binnendringen.
  3. Neem geen producten en eieren met strooisel of bloed op in de dieetwinkel.
  4. Wees voorzichtig met soortgelijke producten. In aanvulling op de positieve impact kan worden geconfronteerd met enorme schade.

Eieren eten tijdens het dragen van een baby kan onschatbare voordelen voor het lichaam opleveren als je de basisregels volgt. Bekijk hiervoor alle subtiliteiten en maak bepaalde conclusies. Neem zo nodig contact op met uw arts. Vergeet ook niet dat de winkelproducten mogelijk schadelijk kunnen zijn voor u en de gezondheid van de baby.

Bekijk de video: Hoe eet ik veilig tijdens mijn zwangerschap? (Augustus 2019).