De voordelen en schade van rucola voor vrouwen en mannen

Groenen zijn niet alleen gras dat we eten. Dit is een hele filosofie en een onderdeel van voeding, samen met groenten en fruit. Met behulp van groen kun je het lichaam beïnvloeden - verander de stofwisseling, beïnvloed de spijsvertering en andere processen. Groenen geven gerechten een hartige smaak en een delicaat, onvervangbaar aroma. Vandaag zullen we het hebben over rucola - zeer nuttig en ongelooflijk smakelijk gras, dat voor iedereen op tafel moet liggen.

Rucola is bij de mens bekend voor meer dan een millennium. Als je deze plant proeft, kan hij op zuring lijken. Iemand rucola geeft een delicate nootachtige smaak en aroma, voor iemand is het tinten van mosterd of peper. In het voedsel zitten niet alleen de stengels en bladeren van deze plant. Een ongelooflijk waardevolle olie wordt gewonnen uit de zaden, die wordt gebruikt in de keuken, medicijnen en cosmetologie.

Dit is een zeer caloriearm product - een grote bundel van een plant met een gewicht van 100 gram bevat slechts ongeveer 25 calorieën. Daarom wordt rucola aanbevolen voor gewichtsverlies. Het heeft veel vezels, wat bijdraagt ​​aan het gevoel van verzadiging. Bovendien zit rucola vol met veel vitamines, vetten, zuren en andere stoffen die je gezondheid ten goede kunnen veranderen. Dus, hoe beïnvloedt rucola ons lichaam?

Nuttige eigenschappen van rucola

Als je dit continu groen hebt, kun je na een paar dagen een belangrijke verandering in het lichaam voelen.

  1. Rucola werkt perfect op het werk van het maag-darmkanaal. Er zitten veel voedingsvezels in, die niet worden verwerkt, maar in tegendeel, in de darm opzwellen en, net als een borstel, het reinigen van uitwerpselen die zich jarenlang in de darmwand ophopen. Rucola is een geweldige manier om het lichaam te reinigen en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
  2. Arugula is de beste vriend voor het verliezen van gewicht. Met behulp van een kleine kom groentesalade met rucola kun je een lang gevoel van verzadiging krijgen met een minimale caloriemaaltijd. Bovendien, als er regelmatig rucola is, versnelt het metabolische processen en verbetert het de stofwisseling.
  3. Deze plant verbetert de werking van het zenuwstelsel en versterkt het omhulsel van zenuwvezels. Regelmatige consumptie van rucola vermindert het risico op depressie, stress, angst en paniekaanvallen.
  4. Rucola is een geweldige plant voor immuniteit. Het vecht goed met microben en bacteriën in het lichaam. Rucola is nuttig om te gebruiken bij verkoudheid en als preventieve maatregel. In sommige landen wordt rucola in het najaar actief genomen om het immuunsysteem te versterken vóór het griep- en verkoudheidsseizoen.
  5. Rucola bevat componenten die bijdragen aan de preventie van kanker. Dat wil zeggen, als er regelmatig rucola is, wordt het risico op het ontwikkelen van kanker verminderd.
  6. Lange tijd wordt deze plant beschouwd als een echt afrodisiacum voor mannen - rucola verbetert de potentie en vermindert het risico op een vergrote prostaatklier.
  7. Met behulp van rucola, kunt u de bloedsuikerspiegel onder controle houden, het risico op diabetes verminderen.
  8. De plant bevordert de opname van ijzer door het lichaam, waardoor het bestand is tegen bloedarmoede door het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen.
  9. Met regelmatige consumptie van rucola, is de plant in staat om weerstand te bieden tegen de ontwikkeling van jicht en ziekten van het urogenitale systeem, het gras perfect verlaagt de bloeddruk.
  10. De dagelijkse consumptie van rucola helpt vrouwelijke schoonheid te verbeteren. Een voldoende hoeveelheid sporenelementen en vitaminen versterkt nagels, botten en haar. Tijdens lactatie stimuleert arugula de melkproductie.

Rucola is een prachtige plant met slijmoplossend, diuretische, antimicrobiële, antibacteriële en verzachtende eigenschappen. Het gras is echter niet alleen geschikt om te eten.

Uitwendig gebruik van rucola

Omdat de plant een massa gunstige eigenschappen heeft, wordt deze vaak gebruikt als een medicijn voor uitwendig gebruik. Rucola is niet slechter dan stinkende gouwe en is in staat om zich te ontdoen van verschillende likdoorns, poliepen, wratten en gezwellen. Kashitsa-groenten worden gebruikt voor het desinfecteren en genezen van wonden, steenpuisten en ontstekingen.

Maar meestal wordt rucola gebruikt in cosmetologie. Phytoncides, die deel uitmaken van de groene plant, onderdrukken perfect de ontsteking en activiteit van de talgklieren. Masker met rucola is bereid om acne en acne te bestrijden. Regelmatige procedures met rucola maken het gezicht fluweelachtig, schoon en soepel. Rucola heeft een andere uitgesproken eigenschap die wordt gebruikt in cosmetologie - dit kruid maakt de huid perfect wit. Hierdoor kunt u ouderdomsvlekken, sproeten, ongewenste zonnebrand en overmatige bruining verwijderen. In sommige landen wordt rucola beschouwd als "jong" gras, omdat het gebruik ervan in maskers de huid ongekende elasticiteit en zachtheid geeft.

Rucola en zijn olie worden actief gebruikt om haar te behandelen. Omdat het een uitgesproken brandend effect heeft, wordt de compositie gebruikt om de slaapfollikels te wekken en om haaruitval te verminderen. Maskers op basis van rucola-sap en olie herstellen en voeden het haar na het verven en bleken.

Contra-indicaties voor het nemen van rucola

Zoals elk medicijn en plant, heeft rucola een lijst met ziekten en aandoeningen waaronder het onmogelijk is om dit groen te gebruiken of om het met uiterste voorzichtigheid te doen.

  1. Rucola, zoals peterselie, kan spierspasmen veroorzaken. Daarom is het extreem gevaarlijk om dit groen in grote hoeveelheden tijdens de zwangerschap te gebruiken, dit kan leiden tot baarmoeder en zelfs een miskraam.
  2. Omdat rucola nog steeds een brandende smaak heeft, zou het niet moeten worden gebruikt in het geval van maagkwalen - gastritis of een maagzweer, vooral met een verhoogde zuurgraad.
  3. In rucola zijn er veel fytonciden die een allergische reactie kunnen veroorzaken, dat wil zeggen een individuele intolerantie van dit product wordt waargenomen. Daarom zou het voor het eerst voorzichtig moeten zijn om rucola te eten, te beginnen met kleine porties.
  4. In het geval van lever- en nierziekten is het beter om rucola te weigeren.

In aanwezigheid van chronische ziekten moet de regelmatige inname van rucola worden gecoördineerd met de arts.

Hoe arugula correct te gebruiken

Natuurlijk is het veel nuttiger om verse rucola te eten. Voeg greens toe aan salades om het maximum aan gunstige eigenschappen te krijgen. Hier is een recept voor een zeer smakelijke en gezonde salade. Kipfilet moet koken en hakken. Tomaten en komkommers toevoegen, in grote stukken snijden. Zorg ervoor dat je de dille en rucola-kruiden toevoegt. Om een ​​rijke smaak te krijgen, bereid je een dressing van olijfolie, kruiden en knoflook voor. Je krijgt niet alleen een heel gezonde, maar ook waanzinnig bevredigende en caloriearme salade.

Er is nog een populair recept dat je op een moeilijke werkdag helpt. Vermaal een bos van rucola in een blender, giet kokend water en laat gedurende 10-15 minuten. Vervolgens moet de samenstelling in één teug worden gedraineerd en gedronken. Dit geeft je de hele dag de nodige vitaliteit en kracht. Als je de seksuele vermogens van een man wilt verbeteren, maak hem dan zo'n mengsel klaar. Meng fijngehakte rucola met zwarte peper en honing. Om de potentie van deze samenstelling te verhogen, moet elke dag een eetlepel worden ingenomen. Bovendien is het een uitstekende saus voor vlees - de behandeling kan niet alleen nuttig zijn, maar ook heerlijk!

Vers rucola-sap kan worden gebruikt om sproeten en ouderdomsvlekken te verwijderen - het sap wordt gestippeld aangebracht. Maar voor de elasticiteit van de jeugd en de huid door rucola, kunt u een afkooksel of een tinctuur van alcohol maken. Veeg de huid af met deze samenstelling om acne en rimpels te verwijderen. Het is zeer effectief om het sap van rucola te bevriezen en je gezicht 's morgens en' s avonds af te vegen met stukjes ijs. Na een paar dagen van dergelijke procedures zal het gezicht veel verser en elastischer worden.

Rucola wordt vaak gebruikt bij het koken, niet voor de behandeling, maar om de gerechten een delicate rijke smaak te geven. Kruiden worden vers en gestoofd geserveerd als een onafhankelijk gerecht of bijgerecht. Vlees en vis worden gekookt met rucola, de plant wordt gecombineerd met bonen, rijst en zeevruchten. Rucola wordt toegevoegd aan marinades, sauzen en zelfs desserts. Salade met rucola en kerstomaatjes met kruiden en zonnebloemolie dressing is erg populair. Eet rucola op elk moment en in welke vorm dan ook, zorg voor je gezondheid en versterk de immuniteit!

Bekijk de video: The Great Gildersleeve: Marshall Bullard's Party Labor Day at Grass Lake Leroy's New Teacher (December 2019).