Hoe je thuis van pijn in de knie af raakt

Knie is een zeer complex mechanisme dat gemakkelijk kan worden uitgeschakeld, maar soms kan het ongelooflijk moeilijk te herstellen zijn. Dat is de reden waarom, zodra een pijnlijke sensatie verscheen, het raadzaam is om er aandacht aan te schenken en het te proberen te genezen. Vandaag willen we niet praten over zelfbehandeling, wat vaak alleen leidt tot een verslechtering van de situatie, maar over manieren om je eigen lichaam competent te helpen.

Pijnlijke knie. Velen hebben dit onder ogen gehad, de meerderheid probeerde het alleen te behandelen. Ons eerste en belangrijkste advies: als niets helpt, en de pijn niet weggaat - eerder naar de dokter. De specialist zal altijd de juiste en adequate behandeling voorschrijven.

Hoe werkt het kniegewricht, en waarom doet het pijn?

Het kniegewricht is een speciaal mechanisme waarmee we het been kunnen buigen en kunnen bewegen. Ondanks zijn sterkte is het nogal grillig en kan het gemakkelijk worden beschadigd. Veel professionele atleten, met name voetballers, hebben voortdurend problemen met dit lichaamsdeel. Als u echter niet tot deze groep behoort, kunt u voor eens en voor altijd van het probleem af.

Waarom doet de knie pijn? Er zijn veel redenen, ze kunnen allemaal in verschillende groepen worden verdeeld.

Mechanische schade. In eenvoudige termen, verschillende verwondingen. Een knie kan zelfs een kleine klap ernstig beschadigen. Vaak vallen mensen op dit deel van hun lichaam, en samen met hematomen krijgen ze meer ernstige verwondingen: scheuren, gewrichtsverplaatsing, dislocaties en zelfs breuken. Trouwens, een fractuur van de patella is een van de moeilijkste, dus je moet hier voorzichtig zijn. Als u na de inslag roodheid, bloed, nog erger - zwelling bemerkt, hebt u een directe weg naar de kliniek.

Fysiologische factoren. Elke ziekte geassocieerd met het kniegewricht. Dit kan zijn verkoudheid zijn (bijvoorbeeld bij langdurig verblijf in koud water) en elke pathologie, aangeboren of verworven in het levensproces. soms worden in het gewricht verschillende tumoren van verschillende oorsprong gevormd.

Psychologische factoren. Er bestaat zoiets als psychosomatiek. Als het gemakkelijk uit te leggen is: soms worden interne ervaringen geprojecteerd op organen of delen van het menselijk lichaam. Bijvoorbeeld. ernstige stress, langdurige depressie, gewoon depressie, kunnen gemakkelijk problemen met het kniegewricht veroorzaken. Waarschijnlijk hoorde iedereen de uitdrukking dat een persoon "benen gebogen had vanwege intens verdriet". Soms is dit precies wat er in het leven gebeurt.

De oorzaken van kniepijn zijn heel veel, van een ongemakkelijke houding, langdurige en onjuiste training, overbelasting van de beenspieren tot ernstige interne pathologie. Je moet echter niet meteen in paniek raken. Heel vaak lost de pijn zichzelf op of is deze gemakkelijk te genezen. Ga onmiddellijk naar de dokter als:

  1. Je hebt een sterke pijn gevoeld met een verhoogde sensatie. Soms worden ze neergeschoten en wordt buigen eenvoudigweg ondraaglijk;
  2. Als gevolg van de verwonding is er zwelling, zwelling, pijn bij het indrukken met je vingers en wordt voorkomen dat je knie loopt, zit of zelfs maar beweegt;
  3. De pijn manifesteert zich niet erg, het is eerder een zeurderig gevoel, maar gaat toch niet lang weg.
  4. Je voelt je angstig en vermoedt iets ernstigs. Angsten worden misschien niet bevestigd, maar je raakt wel van nerveuze spanning af. Als gevolg hiervan zal het probleem verdwijnen.

Kniepijn is een veel voorkomend verschijnsel, omdat dit gewricht een van de meest complexe is in het hele menselijk lichaam. Je moet leren hoe je op de juiste manier voor hem kunt zorgen en correct kunt reageren op de pijn die is ontstaan.

Hoe zich te ontdoen van pijn in de knie: op verschillende manieren

Als het probleem al is opgetreden, helpt paniek niet. Hier moet je jezelf goed en correct helpen. Hier zijn enkele effectieve manieren:

  1. Folkmethoden. Er zijn er veel, niet iedereen helpt even. Maar in de meeste gevallen, wanneer pijn ontstaat als gevolg van een overbelasting of een lichte verwonding, kunt u helpen. Goed kan jodium helpen bij de samenstelling van de alcoholoplossing. Middelen moeten zere plek insmeren (meng jodium en alcohol en wacht tot het resulterende medicijn transparant wordt). Wrijf het zachtjes in de knie, terwijl u in elk geval geen verbanden oplegt (verband en fixatie zijn gecontra-indiceerd).
  2. Dezelfde methoden omvatten een kompres van vers geraspte aardappelen. Wrijf de wortel, niet afpellen en vlieg kerosine een beetje toevoegen, meng. Put betekent op de beschadigde plaats. De beste optie als de procedure 15 minuten voor de nacht zal worden uitgevoerd. Kerosine verbetert de doorbloeding en aardappel wordt al lang beschouwd als een van de beste remedies voor het verlichten van pijn en het verminderen van spasmen.
  3. Zelfgemaakte zalf voor het kniegewricht. Een van de gemakkelijkste recepten: 1e. lepel azijn (appel) + 1 theel. tppentine + eigeel. Alles zou op kamertemperatuur moeten zijn. Ingrediënten moeten grondig worden gemengd tot een homogene, dikke massa. Voor het aanbrengen van de knie wordt aangeraden om een ​​beetje te wrijven, zodat de zalf beter wordt opgenomen. Nadat de zere plek is uitgesmeerd, wordt deze ingepakt en een paar uur gelaten. Nog een recept: snij de middelste ui doormidden en snijd elk deel om het sap te laten wegvloeien. De op deze manier bereide wortelgroente moet op de knie worden gelegd, strak omwikkeld, zodat de vloeistof die eruit komt in wisselwerking staat met de weefsels van het gewricht en een nacht laat staan.
  4. Met de vorming van oedeem zal de hele struik van de calendulaplant de beste remedie zijn. Scheur het, verwerk het onder water, hak het fijn en kook het. Bevestig vervolgens aan de zere plek en wikkel het stevig om met een verband of gaasje, of nog beter - plakfolie. Behandel zo aanbevolen voor 4 dagen, onmiddellijk voor het slapen gaan.
  5. Allerhande wrijvingen en massages kunnen helpen. Maar het is belangrijk om te onthouden: dergelijke acties zijn alleen goed als er een kleine verwonding is, zonder het gewricht te verplaatsen. Anders zou alleen een osteopaat met de knie moeten werken. Het zal het correct opzetten en een fixatieverband of zelfs pleister aanbrengen. Gewreven meestal voor het slapen gaan, zodat de pijn afnam, en de persoon rustig kon slapen. Wat wordt er gebruikt? Maaltinctuur op een paardenbloem met toevoeging van medicinale alcohol (verwarmend, ontstekingsremmend, pijnstillend effect) is effectief, negen-strengs infuus met wodka (vóór gebruik moet het gedurende ten minste drie dagen worden bewaard, en vóór het aanbrengen moet de plaats van blootstelling met olie worden ingevet om brandwonden op de huid te voorkomen), kastanjetint met wodka (verhouding van 1 fles van 300 gram gemalen kastanjes, minstens twee weken staan ​​bij dagelijks schudden, intensief wrijven en niet filteren).

Al deze hulpmiddelen zijn niet officieel, maar kunnen nog steeds helpen. Om ernstige pijn te verlichten, kunt u elke medische pijnstiller (ibuprofen, noshpa) gebruiken, maar dit is alleen een symptoomverlichting en geen behandeling.

Nog enkele tips

Naast de genoemde medicijnmethoden zijn er nog andere. Het gemakkelijkste is om de verbinding te beveiligen zodat deze niet beweegt. Dit verlicht niet alleen de pijn, maar helpt ook het trauma sneller voorbij te gaan. In speciale winkels (meestal sporten of medische) verkocht kniebeschermers. Met hun hulp kunt u de kreupele knie gemakkelijk en nauwkeurig vastzetten, waardoor u zich tegen pijn kunt beschermen.

Ten slotte kan fysiotherapie ook effectief zijn. Het is beter als de arts het voorschrijft, maar u kunt thuis opwarmen en masseren. Het belangrijkste is om er zeker van te zijn dat het je echt helpt.

Een arts die zich bezighoudt met gewonden en gewrichtsaandoeningen wordt een osteopaat genoemd. Alleen hij kan de mate van schade bepalen en uw knie herstellen. Soms is het beter om onmiddellijk contact op te nemen met een specialist als u denkt dat er iets mis is. Het is belangrijk om een ​​detail te begrijpen en te onthouden. Ziekten en letsels van de knie kunnen alleen in de allereerste fase van de zwangerschap aan een conservatieve therapie worden toegeschreven. Aangezien dit gewricht constant in beweging is, kunt u de toestand alleen maar verergeren en een snelle ontwikkeling van het probleem veroorzaken. En dan moet je geopereerd worden. Dat is waarom het vaak wordt aanbevolen om niet zelf medicatie te nemen.

Knie is een fragiel en complex mechanisme, dat heel eenvoudig is om de integriteit van te schenden. Verdedig het probleem niet, zeggen ze, op een dag zal het zelf voorbijgaan. Een tijdige en juiste beslissing is een garantie voor volledige genezing zonder interventies in uw lichaam en uitputtende herstelperiodes.

Pas op voor je knieën, bewaak je gezondheid en dan zal je leven vol en interessant zijn!

Bekijk de video: Vijf tips en oefeningen voor sterke knieën (Augustus 2019).