Hoe immuniteit na antibiotica te herstellen

"We versterken het immuunsysteem!" - schreeuw vanaf het tv-scherm. "Drink een geweldige remedie!" - zegt alomtegenwoordige reclame. En mensen geloven heilig dat dit specifieke medicijn het lichaam zal ondersteunen. Na een medicijn, vooral antibiotica, is de darmmicroflora volledig gedood. Alle kleine koude stokken zoals een badblad naar een bekende plaats. De immuniteit is verzwakt, de beschermende functie van het lichaam is nul. Dus ze zijn op zoek naar een super tool die je in een oogwenk helpt.

Inderdaad, hoe de immuniteit na antibiotica te herstellen? Is het genoeg om een ​​tijdje wat yoghurt te drinken, of moet je complexe versterking doen? Laten we het uitzoeken.

Waarom immuniteit "breekt"

Het antibioticum in vertaling betekent "tegen het leven". Dat wil zeggen, tegelijkertijd met de verkregen voordeelschade. Het medicijn doodt alle bacteriën zonder onderscheid. Schadelijk of nuttig - het antibioticum is niet geïnteresseerd. Zijn taak is om te doden. Wat hij doet.

Wat is immuniteit? Het is het vermogen van het lichaam om buitenaardse virussen en micro-organismen te onderscheiden en te vernietigen met behulp van de aangeboren bacteriën. En hoe het te doen als ze dat niet zijn? Als het medicijn absoluut alle microflora heeft gedood? Nu is het pad naar pathogene vijanden open.

Om dit te voorkomen, moet u de immuniteit herstellen. En dit is een hele reeks activiteiten. Het omvat goede voeding, leefstijllegulering, toenemende lichamelijke activiteit, het wegwerken van slechte gewoonten. Het klinkt afgezaagd, maar het werkt. Maar je kunt aan al deze voorwaarden voldoen, helemaal geen inspanning doen. En de voordelen zullen enorm zijn.

Waar te beginnen

Je moet beginnen met het herstel van microflora. Immers, zij is het belangrijkste wapen van immuniteit. Hoe dit te doen? Er zijn twee opties.

  1. Raadpleeg een goede arts. Hij zal aanwijzingen geven voor het zaaien van goede bacteriën. Deze procedure wordt uitgevoerd in een ziekenhuis.
  2. Probeer jezelf te herstellen. Na een antibioticakuur zijn de darmen schoon. En je moet je haasten om het te vullen met nuttige micro-organismen, totdat de schadelijke bacteriën daar zijn aangekomen voor permanent verblijf.

Waar kun je ze krijgen? In gefermenteerde melkproducten. Kefir, bifidok, ongezoete yoghurt. Ze zullen minstens een halve liter per dag moeten drinken. Dit zijn slechts twee glazen, 's morgens en' s avonds. Let op de houdbaarheidsdatum. Het zou niet meer moeten zijn dan 5-7 dagen. Het is onwaarschijnlijk dat een drankje dat gedurende zes maanden is bewaard, hiervan zal profiteren.

Als u deze drankjes niet lekker vindt, kunt u ze vervangen door geneesmiddelen. Lactobacterine of Bifidumbacterin. Een hoge concentratie van micro-organismen in de flacon stelt u in staat om snel de darmen te koloniseren. Volg alleen strikt de dosering en aanbevelingen voor gebruik.

Welke voedingsmiddelen helpen de immuniteit te herstellen

Die die grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en voedingsstoffen bevatten. En het is helemaal niet nodig om alleen honing en sinaasappels te eten. Het is, natuurlijk, heerlijk. Alleen het constante gebruik ervan in voedsel kan geleidelijke aversie veroorzaken.

Waarom niet uw menu diversifiëren? Uien en knoflook kunnen de immuniteit verhogen en kunnen veel infecties zelf bestrijden. En zodat anderen niet flauw vallen van uw adem, drink groene thee met munt. Of groenten thermisch verwerken. Uiteraard gaan tegelijkertijd nuttige eigenschappen verloren, maar niet volledig. Er is nog een deel over. Misschien is uw immuniteit voldoende.

Wat moet je nog meer eten om de beschermende functies van het lichaam te herstellen:

  • producten die vitamine C bevatten (citrusvruchten, krenten, paprika's, rozenbottels)
  • wortel, pompoen (vitamine A)
  • noten, zaden (mineralen)
  • verschillende zeevruchten (onverzadigde vetzuren)

Iemand zal zeggen: "Ik zal me niet specifiek voorbereiden, wat zijn deze problemen?". En hoef niet speciaal te zijn. Eén rauwe wortel of een handje noten kloppen is helemaal niet zo moeilijk. En zeker niet in de keuken hoeven toveren. Of drink thee - gooi een schijfje citroen in een mok, of in een theepot een stuk appel en een plak gemberwortel. Eenvoudig, snel en nuttig.

Nogmaals, een appel op weg naar het werk of een stukje vis in plaats van een taart tijdens de lunch - is dit uitvoerbaar? Het is. Laat niet elke dag, niemand dwingt om een ​​strikt dieet te volgen. Maar minstens een keer in de zoveel tijd.

In plaats van koffie in de ochtend en in het midden van de dag, drink sap of sap. Van andere dranken kunt u gewoon mineraalwater aanbevelen. Het stimuleert stofwisselingsprocessen in het lichaam. En meer. Neem niet op. Hik met maagzuur is helemaal geen indicator van sterke immuniteit.

Een goede levensstijl - stimulering van de immuniteit

Ga niet naar bed en overtuig jezelf dat je morgen zeker een gezonde levensstijl gaat leiden. Om dit te doen, moet je je gewoontes drastisch veranderen. En het is heel moeilijk. Om te beginnen is het voldoende om voldoende te slapen en minder nerveus te zijn.

Moeilijk, zonder twijfel. Met het huidige ritme van het leven - bijna onmogelijk. Maar als je wilt, kun je het doen. Ga vroeg naar bed, in plaats van tot diep in de nacht in sociale netwerken te zitten. Het internet gaat nergens naartoe en je slaapt goed.

Minder reageren op externe stimuli. Als de meest nerveus om te stoppen ingewikkeld, drink dan een rustgevende kruiden. Of raadpleeg een arts, hij zal de nodige medicijnen voorschrijven. Stel zelf geen medische sedativa voor. Dit is beladen met depressie van het zenuwstelsel. En om de immuniteit te herstellen, moet het vrolijk en opgewekt zijn. Hetzelfde geldt voor alle soorten voedingssupplementen. Hoewel het geen medische hulpmiddelen in precieze vorm zijn, mogen ze niet oncontroleerbaar worden gemaakt.

Lichamelijke activiteit

Stop met proberen jezelf ervan te overtuigen dat je op het werk of op school zoals savraska loopt. Dit is fysieke activiteit, alleen voor de benen. En je moet het hele lichaam gebruiken. Versnelling van metabolische processen vindt plaats wanneer het bloed een goed lichaam begint te krijgen. Nu, als je met Kyle zwaaide - is een andere zaak. En van het ene publiek naar het andere gaan of van kantoor naar kantoor op het werk is helemaal niet iets dat helpt de immuniteit te herstellen.

Het is helemaal niet nodig om van de baai te vluchten - ploeteren om 's ochtends een sprintrace uit te voeren. Je kunt beginnen met de gemakkelijkste ochtendgymnastiek. Of in het weekend, dan om van de kachel te genieten van krankzinnige vermoeidheid, is het beter om een ​​inval in de natuur te maken. Ontspan, haal wat frisse lucht. Schoon is niet in het park aan de achterkant van het huis in een stoffige metropool. Dit is de uitgang buiten de stad.

Hebben huishoudens een volledige set van driegangenmaaltijden nodig? Dus laat ze koken. En jij - het geplande herstel van immuniteit!

Ah, op zaterdag ging je de voorjaarsschoonmaak doen? Breng over naar de volgende. Omdat het stof zal wachten en de ziekteverwekkers niet wachten. Ze zullen zich graag in uw lichaam nestelen terwijl u weggaat.

Gun jezelf wat verwennerij en grillen! Leg uit aan alle demonstranten (thuis) - er is veel stof, en jij en ik zijn de enige.

Weet je niet zeker wat je op het platteland moet doen? Fiets, rollen - ken je deze woorden? Dus wat is de deal? Ga door met het liedje! Kan niet rijden. Toen deden we onze schoenen uit en liepen we blootsvoets op gras of zand, wandelden we, slenterden we en ademen we schone lucht in.

In de winter, skiën, schaatsen. Ja, zelfs op een slee van een heuvel! In de herfst door het bos om te lopen, zijn de bladeren mooi om te verzamelen. De hellingen achter hen zijn ook fysieke activiteit. Hoe te verzamelen? Je hoeft niet naar huis te slepen. Ga naar gooien en bewonderen. Verheug je dat kleinigheden dat moeten kunnen.

Neem de tijd, ga naar het badhuis of de sauna. Alle problemen, zoals slakken, worden zeer goed door de poriën van de huid verwijderd. En douche met koud water na - de meest echte ontlaten. Gewoon geen ijs! Als u niet gewend bent, kunt u een temperatuurschok of vasospasme krijgen.

Slechte gewoonten

Waar zijn zonder hen? Uiteraard is het duidelijk dat het gebruik van alcohol en tabak. Knagende nagels zijn ook een slechte gewoonte, maar het heeft geen invloed op het herstel van de immuniteit. Maar nog steeds roken! Oordeel zelf: het lichaam is verzwakt door antibiotica en probeert op de een of andere manier pathogene bacteriën tegen te gaan. En je hebt het met nicotine of alcoholvergif. Het is gemakkelijker om het meteen af ​​te maken. En dan is er niets om verrast te worden en fouten te vinden in de moderne geneeskunde, zeggen ze, ik genees, ik genees, maar het heeft geen zin! Artsen begrijpen niets.

Dat je niet alle schade begrijpt die ze zelf toebrengen. Nou, om verslaving onmiddellijk te staken, heb je serieuze wilskracht nodig. Maar begin in ieder geval met kleine restricties die je kunt proberen. Wilde roken, ga nu niet, maar na 15 minuten. Daarna na 25. U kunt dus het aantal sigaretten tot een minimum beperken. En als u 3 stuks per dag hebt bereikt, is misschien 3 stuks per week voldoende? En daar, ziet u, en stopt u volledig. Alleen zonder geweld tegen zichzelf, geleidelijk.

Probeer ook te doen met alcohol. En verlicht geen stress of nerveuze spanning met vergelijkbare methoden.

Degenen die nu sceptisch snuiven, heb je zelf iets geprobeerd? Of weet je hoe je verontwaardigd alleen in woorden moet zijn?

Enkele nuttige aanbevelingen

  1. Sommige verwijzen sarcastisch naar recepten voor traditionele medicijnen. En helemaal niets. Zelfs de wetenschappelijke geneeskunde bezwijkt soms voor de wijsheid van de voorouders. Veel hooggekwalificeerde experts bevelen Echinacea-tinctuur bijvoorbeeld aan. Hoewel ze net uit de categorie "grootmoeders drankje" komt.
  2. Het is niet nodig om naar speciale kruiden- of overzeese planten te zoeken. De meest voorkomende bladeren van frambozen, bessen, sint-janskruid en kamille zullen veel meer voordeel brengen als je ze als thee drinkt.
  3. Om de immuniteit na antibiotica te herstellen, wordt aangeraden om verse sappen groenten en fruit te drinken. Alleen zonder fanatisme! Sommigen van hen beschadigen de maag in zijn puurste vorm. Bietensap moet bijvoorbeeld worden verdund met water.
  4. Vervang zout in uw gebruikelijke maaltijd met kruiden. In eerste instantie zal het ongebruikelijk zijn, misschien zelfs smakeloos. Nou ja, probeer het tenminste gedeeltelijk. Over een maand zal je immuniteit hoog zijn, je lichaam zal zo gelukkig zijn als een olifant en je humeur zal merkbaar beter worden.
  5. Er zijn aanbevelingen om te zoeken naar gelijkgestemde mensen. Bijvoorbeeld bij huishoudens. Het idee is goed. Pas nu is de nauwelijks aanbeden echtgenoot bereid om pap met noten te eten in plaats van een goed bord met borsjt. Geen behoefte aan geweld en lange overtuigingskracht. Waarom onenigheid met het gezin? Kook hem borsch, eet met hem. En tijdens de dag op het werk, lunch met uw gezonde pap. Alles is goed en vrede in het gezin.
  6. En dan zijn er zulke mamzeli: ik eet goed, wat betekent dat alle thuiswerkers dat zouden moeten doen. Waarom zou het? Ze zijn je niks verschuldigd. Dat je je immuniteit verschuldigd bent. Dus je neemt het juiste voedsel. En je man na het werk wil voedzaam, smakelijk en vertrouwd zijn. En laat het schadelijk zijn. Hij voelt zich verkeerd - hij zal het je vertellen. Doe nu geen moeite, ga op je wortel kauwen.

Hoe immuniteit na antibiotica te herstellen? Begin jezelf te veranderen, eet veel rauwe groenten en fruit. Graag wandelen en minder roken. Je zult niet opmerken hoe alles zal lukken. Alles is perfect uitvoerbaar, als het zorgvuldig, geleidelijk en zonder fanatieke obsessie wordt gedaan.

Bekijk de video: Natuurlijke remedie: Hoe je immuunsysteem in slechts 15 seconden kan herstellen! (Augustus 2019).